Heeft u zich ooit afgevraagd waarom u het moeilijk vindt om u aan een goed dieet te houden of om u voor langere tijd aan een dieet te houden? Het antwoord is dat dit misschien niet het juiste moment is.
Modern onderzoek toont aan dat de tijd van het jaar waarin u met een dieet begint het verschil kan maken in uw succes, en dat bepaalde tijden van het jaar helemaal moeten worden vermeden.
Associeer het nieuwe jaar niet met het starten van een dieet
DE slechtste tijd van het jaar om met een dieet te beginnen, is volgens healthdigest.com de oplossing Nieuwjaar. Het aannemen van een gezondere levensstijl en het starten van een nieuw dieet is een veel voorkomend nieuwjaarsvoornemen.
Volgens Forbes meldde bijna 40% van alle Amerikaanse volwassenen eerder dit jaar goede voornemens te hebben gemaakt op het gebied van gezondheid, fitness en voeding. Statistisch gezien heeft Forbes dat echter ontdekt slechts ongeveer 45% van de mensen houdt zich gewoonlijk aan hun goede voornemens. Op dezelfde manier bleek uit een onderzoek van de National Library of Medicine dat hoewel januari de populairste tijd is voor nieuwe dieetinitiatieven, de meeste mensen binnen slechts zes weken beginnen af te vallen met hun nieuwjaarsdiëten.
Dus wat is het probleem met oud en nieuw? UCLA-experts beweren dat tijdens het nieuwe jaar veel mensen maken de fout om verheven, ambitieuze doelen te stellen in plaats van meer praktische. Mensen proberen vervolgens zonder veel voorbereiding vooraf in deze doelen te duiken.
Dit kan vaak leiden tot een overweldigd voelen en uiteindelijk daaraan bijdragen burn-out, wat er uiteindelijk toe leidt dat iemand zijn dieet ‘verkort’. Dus in plaats van je favoriete voedsel in het nieuwe jaar te schrappen, zou het veel passender zijn om rustiger aan een nieuw dieet te beginnen geleidelijk kleine veranderingen.
Wanneer kun je het beste met een dieet beginnen?
Wilt u weten wat een beter moment is om met uw dieet te beginnen? Nou, het is zo simpel als wanneer jij je er klaar voor voelt! WebMD suggereert dat beginnen met een nieuw dieet als u zich daartoe mentaal, fysiek en emotioneel gedwongen voelt is de weg die er vaak naartoe leidt kwaliteit, gewenste resultaten.
Wanneer u in uw eigen tempo beweegt en niet binnen de grenzen van een tijdslimiet, zult u zich veel zelfverzekerder en capabeler voelen, wat vervolgens tot succes leidt. Eindelijk, maak een einde aan deadlines en bekijk de dingen dag voor dag!
De Maandag Volgens Fit Day is dit over het algemeen ook een heel goed moment om te beginnen. Het begin van een nieuwe week brengt vaak meer met zich mee gemobiliseerd, optimistische mentaliteitwat essentieel is voor elke levensstijlverandering die u wilt doorvoeren.
Maandagochtend is het perfecte moment om een groene smoothie te maken of een aantal gezonde maaltijden klaar te maken om doordeweeks mee te nemen naar het werk.
nieuwsbeest.gr
