Diëten

Welke 5 trucs zullen helpen de vakantietafel gezonder te maken: advies van voedingsdeskundigen

#image_title
149views

Veel mensen wachten alleen op de nieuwjaarsvakantie om veel ongezonde en smakelijke gerechten te eten.

Slechts één zo’n korte periode zal voldoende zijn om aan te komen en het lichaam te beschadigen.

Daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat de vakantie op zijn minst onschadelijk is.

Welke 5 trucs kunnen hierbij helpen?

Bakken in plaats van frituren

Dierlijke producten worden vaak als hoofdgerecht geserveerd. Veel mensen kiezen voor gebakken vlees en gevogelte. Dit is een van de meest schadelijke opties.

tafel
Foto: © Belnovosti

Daarom raden voedingsdeskundigen aan om vleesproducten te bakken voor de feestdagen. Het zal niet minder lekker zijn, maar gezonder.

Huisgemaakte drankjes in plaats van sappen en frisdranken

Vergeet niet dat vruchtensappen uit de winkel geen gezonde dranken zijn. Frisdrank is over het algemeen een uiterst schadelijke drank.

In plaats daarvan moet u de gasten zelfgemaakte drankjes aanbieden. Alcoholvrije glühwein of limonade kunnen uitstekende opties zijn.

Vermijd mayonaise

Deze saus speelt ongetwijfeld een uiterst belangrijke rol bij het creëren van traditionele vakantietafelgerechten. Het bevat echter zeer veel calorieën.

Daarom moet je het zelf koken of lichtere dressingopties kiezen. Griekse yoghurt of zure room kunnen bijvoorbeeld een alternatief zijn.

Fruit in plaats van cake en gebak

Veel mensen serveren taart of gebak als dessert, wat uiteraard niet nodig zal zijn na een toch al calorierijk feestmaal. Maar vers fruit en bessen zullen een gezondere en lichtere optie zijn.

Je kunt heel ander fruit serveren dat je op gewone dagen niet kunt betalen.

Beperk alcohol

Ondanks het feit dat de grootste schade aan het figuur wordt veroorzaakt door de feesttafel, ‘specialiseren’ alcoholische dranken zich op het lichaam als geheel.

Veel mensen zijn eraan gewend om zich tijdens de vakantie niet te beperken tot alcohol. Dit is een zeer gevaarlijk idee. Slechts één zo’n feest kan ongekende schade aan het lichaam veroorzaken.

Probeer daarom rond te komen met een kleine hoeveelheid alcohol van hoge kwaliteit.

Eerder hadden we het erover waarom sommige mensen water met appelciderazijn drinken als ze afvallen.