Het is algemeen bekend dat fruit niet alleen gezond is, maar ook vaak helpt bij uw inspanningen om af te vallen.
Maar wat is het beste fruit om af te vallen? eatthis.com onthult wat het is, zodat je het voortaan in je dieet kunt opnemen.
Wat is de beste vrucht om af te vallen
Het beste fruit dat je kunt eten om af te vallen is granaatappel. Het eten van de zaden levert je het grootste voordeel op, omdat al hun voedingsstoffen intact blijven.
Granaatappelsap is echter ook een goede bron van veel belangrijke voedingsstoffen. Bekijk hieronder waarom je meer granaatappelpitjes zou moeten eten als je probeert af te vallen.
Het zit vol vezels
Slechts één kopje granaatappelpitjes bevat 6 gram verzadigende vezels. Hoewel alle soorten fruit vezels bevatten, behoort de hoeveelheid vezels die je per portie granaatappel binnenkrijgt tot de hoogste van alle soorten fruit. Het eten van een vezelrijk dieet kan de verzadiging verbeteren, overeten verminderen en de darmgezondheid verbeteren, factoren die gewichtsverlies kunnen bevorderen.
Het bevat weinig calorieën
Hoewel de granaatappel niet de vrucht met de laagste calorieën is, levert hij slechts ongeveer 120 calorieën per kopje pit. Dit is een stevige portie fruit die kan dienen als basis voor een stevig tussendoortje of als aanvulling op een maaltijd. Het opnemen van caloriearme voedingsmiddelen met een hoog volume in uw maaltijdplan is geweldig voor gewichtsverlies, omdat ze uw verzadiging kunnen verbeteren en u in staat stellen comfortabeler een calorietekort te handhaven.
Bevordert vetverlies
Granaatappel staat vooral bekend om zijn antioxiderende eigenschappen, maar uit onderzoek blijkt dat het ook een positieve invloed kan hebben op de vetreductie. Hoewel een groot deel van het beschikbare onderzoek zich richt op granaatappelextract – een geconcentreerde bron van de vrucht – lijkt het erop dat het eten van de hele vrucht ook voordelen biedt op het gebied van vetverlies. Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan om de vetverliesmechanismen van granaatappel te begrijpen, lijken de gegevens veelbelovend genoeg om de dagelijkse consumptie van granaatappel en de extracten ervan te stimuleren.
nieuwsbeest.gr
