Na een intensieve training komt honger. En als we eraan toegeven door ongezonde tussendoortjes te eten, hebben we het gevoel dat we een stap vooruit en twee stappen achteruit hebben gezet, omdat we de calorieën die we tijdens het sporten zijn kwijtgeraakt, aanvullen, en meer, zonder ons lichaam van de overeenkomstige voedingsstoffen te voorzien.
Maar hoe kunnen we tevreden zijn zonder toe te geven aan voedingswaanideeën? Voedingsdeskundigen Emily Kier en Jenna Hope raden de volgende gezonde post-workout snacks aan die heerlijk zijn en boordevol voedingsstoffen en energie.
1. Noten en gedroogd fruit.
2. Roerei met spinazie.
3. Wortelsticks met hummus.
4. Yoghurt met verse bessen, kaneel en noten.
5. Geroosterd brood met gerookte zalm en champignons.
6. Melk met cacao.
7. Geroosterd brood met pindakaas en ahornsiroop.
8. Taarten met hummus.
9. Een glas natuurlijk vruchtensap en een handvol noten.
10. Melk met ontbijtgranen.
Natuurlijk voldoen niet alle snacks aan alle voedingsbehoeften en -voorkeuren, dus met vallen en opstaan en in samenwerking met onze eigen voedingsdeskundige zullen we ontdekken wat we op ons eigen post-gymmenu kunnen zetten.
marieclaire.gr
