Volgens voedingsdeskundige Lisa Richards zijn bananen een ideaal en tegelijkertijd eenvoudig product voor de ochtendvoeding dat de conditie van het maag-darmkanaal verbetert, meldt ZOZH.news onder verwijzing naar de She Finds-portal.
Zoals Dr. Richards uitlegt, bevatten deze vruchten weinig FODMAP’s (fermenteerbare oligosachariden, disachariden, monosachariden en polyolen), wat spijsverteringsongemakken en gasvorming bij mensen met een gevoelige maag vermindert.
En het hoge vezelgehalte helpt de spijsvertering te verbeteren, vermindert een opgeblazen gevoel en bevordert de verzadiging, waardoor je later op de dag minder snel te veel eet.
Een cardioloog gaf aan welke pijn op de borst een hartaanval voorspelt
“Bananen zijn een uitstekende bron van voedingsvezels, die kunnen helpen een regelmatige stoelgang te behouden en constipatie te voorkomen, wat vaak een opgeblazen gevoel veroorzaakt”, aldus de voedingsdeskundige.
Bovendien helpt het kalium in bananen volgens de arts de gasvorming te verminderen. Dit mineraal, zo legde ze uit, helpt bij het reguleren van het natriumgehalte in het lichaam, waardoor mogelijk het vasthouden van water en een opgeblazen gevoel worden verminderd.
Ze noemden het belangrijkste teken van vroege dood
“Bovendien ondersteunt de vitamine B6 in bananen de algehele gezondheid van de spijsvertering, en vitamine B6 is belangrijk voor de normale hersenfunctie en de productie van rode bloedcellen”, aldus Richards.
/zdrave.to
Vind zdrave.to ook leuk op Facebook, waar je nog veel meer nuttige en interessante lectuur voor iedereen zult vinden!
