We kunnen anderen niet veranderen, zelfs als hun gedrag schadelijk, gemeen, passief-agressief of racistisch is. Dit is vooral verwoestend voor degenen die hopen dat hun ouder, broer of zus of een uitgebreid familielid naar de rede zal luisteren en zich zal verbeteren.
Als je iemand al een hele tijd smeekt om bepaald gedrag te veranderen, zonder resultaat, komt er een moment waarop je moet besluiten dat als hij of zij het niet wil, er niets zal gebeuren. En dus begin je aan het langzame werk van genezing.
De 5 stappen
- Rouw om de verloren fantasie over wat die verandering zou betekenen.
- Verander de manier waarop u op het gedrag reageert
- Blijf gegrond in je realiteit
- Maak waar mogelijk andere familiebanden
- Bouw relaties op buiten het gezin
Rouw om de verloren fantasie over wat die verandering zou betekenen
Wanneer u geconfronteerd wordt met het onvermogen of de onwil van een familielid om te veranderen, kan er verdriet naar boven komen. Dit verdriet komt voort uit het rouwen om de verloren droom van hoe uw relatie eruit zou kunnen zien als dit familielid zijn gedrag zou veranderen.
Je kunt rouwen om de nabijheid die je voor ogen had en de quality time die je voor ogen had om met hen te delen zodra ze hun gedrag veranderden. U kunt rouwen om de rol die u hoopte dat dit familielid zou spelen in uw leven of in de levens van uw kinderen.
Het loslaten van die fantasie, rouwen en verhuizen naar een plaats van acceptatie is essentieel om een nieuw evenwicht met dit familielid te vinden.
Verander de manier waarop u op het gedrag reageert
Hoewel uw gezinslid niet verandert, kunt u wel de manier waarop u reageert, wijzigen. In plaats van reactief te worden, leer je te reageren op een manier die aansluit bij jouw waarden.
De volgende keer dat je moeder begint te schreeuwen zoals altijd, kun je rustig gaan zitten in plaats van vuur met vuur te matchen. De volgende keer dat je oom racistische dingen zegt, kun je de kamer verlaten in plaats van samen te lachen. De verschillende reacties veranderen uw ervaring van de interactie. Het kan leiden tot meer gevoelens van kalmte en het gevoel dat u in ieder geval niet tot het niveau van dat familielid bent gezonken.
Wanneer je ervoor kiest om uit oude cycli te breken en kalme manieren te vinden om te reageren of je terug te trekken, worden ook de argumenten dat jouw acties de werkelijke oorzaak van het probleem zijn, onderuit gehaald. Uw nieuwe antwoorden kunnen zelfs een dominosteen veroorzaken bij andere gezinsleden.
Blijf gegrond in je realiteit
Een moeilijk kenmerk van het hebben van een voortdurend lastig familielid en het gevoel alsof jij de enige bent die het opmerkt of zich erdoor gekwetst voelt. Kun jij echt de enige zijn die zich afgeschrikt voelt door het scherpe sarcasme van je neef? Of papa’s driftbuien?
Waarschijnlijk niet. De kans is groot dat anderen om je heen zich ook enigszins gefrustreerd voelen. Anderen hebben misschien simpelweg besloten dat ze, om de relatie in stand te houden, bereid zijn het gedrag te negeren of ermee in te stemmen.
Maar als dit voor jou niet werkt, kun je je alleen voelen in je woede en pijn. In plaats daarvan laat je jezelf stevig vasthouden aan je innerlijke werkelijkheidsgevoel. Door met beide benen op de grond te blijven, uw waarnemingen rustig te beoordelen en gebruik te maken van uw zelfvertrouwen, zult u zich gegrond voelen als u het gevoel heeft dat u de enige persoon in de kamer bent die zich boos voelt.
Maak waar mogelijk andere familiebanden
Het kan verleidelijk zijn om familiebijeenkomsten te vermijden op basis van het gedrag van een familielid. De strijd is dat andere betekenisvolle verbindingen en interacties bijkomende schade worden aan de taak om die ene persoon te vermijden.
Zoek in plaats daarvan naar mogelijkheden om één-op-één tijd door te brengen met geliefde familieleden en blijf die relaties onderhouden. En als er familiebijeenkomsten plaatsvinden, zoek dan uit wie er aanwezig zal zijn en maak een plan om de aandacht te vestigen op gezonde en gemakkelijke activiteiten.
Kun je meer tijd besteden aan spelen met je neefje terwijl je je broer en schoonzus ontwijkt? Kun jij naar de voetbalwedstrijd kijken en de ergste Thanksgiving-gesprekken vermijden? Misschien vind je kleine manieren om jezelf te isoleren van de pijn van een onveranderlijke dynamiek, terwijl je een hele leuke tijd hebt met de andere aanwezigen.
Bouw relaties op buiten het gezin
Neem contact op met vrienden, zoek een therapeut of begin een nieuwe hobby om nieuwe mensen te ontmoeten. Het maken van nieuwe verbindingen en het onderhouden van bestaande verbindingen bouwt een ondersteunend netwerk op dat de pijn van het loskoppelen van het gezin kan verzachten.
Geen van deze stappen is zo lonend als zien hoe een familielid de schade van zijn daden en verandering beseft. Maar omdat we anderen niet kunnen beheersen, kunnen we het op één na beste doen. We kunnen manieren vinden om onze pijn eromheen te genezen en ons te concentreren op dingen die we wel kunnen beheersen. Als ze goed worden uitgevoerd, helpen deze stappen iemand met een moeilijk familielid om in vrede verder te gaan.
enikos.gr
