Slapeloosheid bij kinderen en adolescenten: deskundigen zijn bezorgd over het misbruik van melatonine en gelei – De onbekende risico’s

Onze grootmoeders en overgrootmoeders zeiden altijd, tussen ernst en grapje in: “geef hem wat ouzo om hem te laten slapen”. Dankzij de vooruitgang in de farmacologie hebben vermoeide of ongeduldige ouders tegenwoordig andere hulpmiddelen om hun kinderen in slaap te krijgen, zoals melatonine.

Behalve dat (en) in dit geval worden overdrijvingen niet vermeden. Ongeveer 20% van de kinderen onder de 14 jaar in de Verenigde Staten gebruikt melatonine om hen te helpen slapen. Hun ouders hebben in de meerderheid nog niet eerder een kinderarts geraadpleegd.

De studies

Hoewel melatonine, een van de best verkochte voedingssupplementen, door artsen is goedgekeurd als oplossing voor de korte termijn, documenteert een onderzoek dat onlangs is gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift JAMA Pediatrics verontrustende trends: van de onderzochte gezinnen kregen kleuters melatonine, terwijl de gemiddelde , gedurende een periode van twaalf maanden, basisschoolkinderen achttien maanden en tieners bijna twee jaar aaneengesloten.

Tieners slapen op melatonine

Uit een ander onderzoek, dit keer online, van de American Academy of Sleep Medicine, bleek dat vaders vaker dan moeders hun kinderen melatonine geven, net als jongere ouders, in tegenstelling tot oudere ouders, die aarzelen om kinderen melatonine te geven. studiebeurs.

De geleien

Ook het melatoninegehalte van veel supplementen, zoals de bij de kleintjes populaire jelly Beans, zorgt voor problemen. Sommige bevatten hoeveelheden die 300%, zelfs 500% hoger zijn dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Maar zonder dat ze bij de ingrediënten vermeld staan, bevatten ze ook (zo bleek uit controles van de Amerikaanse autoriteiten) serotonine, wat een tegengesteld effect kan hebben aan het beoogde effect, omdat het in verband wordt gebracht met waakzaamheid en de remming van de REM-slaap.

Een belangrijke reden voor de “slapeloosheid” van jongeren zijn de computer- en mobiele schermen – “Voor het naar bed gaan lezen we welk boek dan ook”, zeggen experts.

Risico op vergiftiging

Tussen 2012 en 2021 zijn de meldingen van kindervergiftiging door een overdosis melatonine (meestal gemanifesteerd door hoofdpijn, duizeligheid en prikkelbaarheid), altijd in de Verenigde Staten, met 530% gestegen, waarbij 4.000 gevallen ziekenhuisopname vereisten. 1% van de patiënten werd naar de intensive care gebracht, terwijl er ook gevallen van verslaving werden gemeld.

“Melatonine is een hormoon dat wordt uitgescheiden door de epifysecellen en zich naar alle weefsels verspreidt door binding aan speciale receptoren. Het beïnvloedt de regulatie van slaap en temperatuur, maar heeft ook andere belangrijke werkingen: bij de bescherming door antioxidanten, bij de immuunrespons via neuro-endocriene mechanismen en misschien bij de behandeling van depressie”, legt Leonidas Doundas uit, hoogleraar Pathologie en Endocrinologie aan de Universiteit van Californië. University’s School of Medicine Ulm, Duitsland, wetenschappelijk medewerker van de afdeling endocrinologie en metabolisme van het Eugenide Ziekenhuis van de Universiteit van Athene en secretaris van de European Thyroid Society.

Hoe zorgen we voor een evenwichtigere toekomst voor onze kinderen?

“Dit alles echter onder voorwaarden. Het is veilig in de aanbevolen dosering, d.w.z. 2-3 mg in tabletten of spray. Het lijkt erop dat een dosis van meer dan 3 mg ons niet alleen niet helpt sneller in slaap te vallen, maar dat het ook meer tijd kost om te worden gemetaboliseerd. Het is dus des te waarschijnlijker dat we de volgende ochtend wakker worden met rusteloosheid, duizeligheid, hoofdpijn of misselijkheid. Dit zijn de meest voorkomende bijwerkingen – dosisafhankelijk en meestal mild – naast slaperigheid.

De afscheiding van melatonine wordt beïnvloed door het circadiane ritme, oftewel onze ‘biologische klok’, en seizoensinvloeden. In de winter kunnen we grotere en frequentere afscheidingen hebben dan in de zomer. In ieder geval mag de dosering bij kinderen niet hoger zijn dan 1-2 mg. En bij hen is, net als bij veel volwassenen, het slaapmechanisme verstoord door urenlange blootstelling aan de blauwe schermen van mobiele telefoons en computers. De meest onschuldige en effectieve ‘melatonine’ is dus de gewoonte die de oudere generaties hadden: het lezen van een favoriet tijdschrift of een goed boek…’, vertelt de ervaren wetenschapper aan ‘K’.

Tasos Hatzis, kinderarts en intensivist, is het daarmee eens. “Blootstelling aan elektronische schermen zorgt voor een energie-overbelasting in de hersenen, het ‘remt’ de slaap van kinderen en tieners, en daarom moet dit minstens een uur voor het naar bed gaan worden vermeden. Helaas proberen veel ouders – de trend begint zich ook in Griekenland langzamerhand te manifesteren – een fout recht te zetten met een nieuwe fout. Melatonine is geen hypnoticum, het is in essentie een hypnotiseur, maar het is goed om het aan volwassenen toe te dienen.”

Ze worden uit de hand verkocht

En dit betreft voedingssupplementen in het algemeen, vooral sommige die zelfs in supermarkten ongecontroleerd worden verkocht, zoals de heer Hatzis benadrukt.

“De meeste argumenten die ouders gebruiken voor hun toediening – voor het welzijn, zogenaamd, of om de immuniteit van de kinderen te versterken – en zelfs zonder toestemming van een arts, komen niet overeen met de werkelijkheid. Een natuurlijk geboren kind, gevarieerd en evenwichtig gevoed, heeft geen supplementen nodig. Met tien minuten in de zon heeft hij de nodige dagelijkse inname binnen. Wat heeft de pil ermee te maken?”, wijst hij erop.

kathimerini.gr