Elke dag een appel eten kan het buikvet verminderen en in totaal kunnen we volgens deskundigen tot wel vier kilo per jaar afvallen. Maar wanneer is het ideale moment om het te consumeren?
Elke dag een appel eten kan helpen buikvet te verbranden en tot een gewichtsverlies van wel vier pond per jaar leiden.
Appels veroorzaken, vanwege hun overvloed aan vezels, een gevoel van verzadiging. Als u ze vóór de maaltijd eet, kan dit ertoe leiden dat u kleinere hoeveelheden voedsel eet en voorkomt dat u minder gezonde tussendoortjes kiest.
De vooraanstaande voedingsdeskundige Rob Hobson meldt dat appels dat wel zijn drie keer zo bevredigend vergeleken met een chocoladereep en zeker veel gezonder.
“Appels bevatten 1,2 gram voedingsvezels per 100 gram, waardoor we ons voller voelen en de honger verminderen, vooral als we ze vóór de maaltijd eten.”, benadrukt de heer Hobson.
RELEVANTE ARTIKELEN
“Pectine, een vezel die voorkomt in appels, helpt ook bij het reguleren van het darmmicrobioom. De verscheidenheid en het evenwicht van deze bacteriën houden verband met het voorkomen van gewichtstoename en vetophopingen in het lichaam”, legt de expert uit.
Voedingsdeskundige Lucy Dawson gelooft dat een jaar lang elke dag een appel eten een effectieve manier is om af te vallen: “Elke dag een appel eten vóór het avondeten kan de sleutel zijn tot het kwijtraken van extra kilo’s“, zegt.
Ten slotte blijkt uit een gerelateerd onderzoek, uitgevoerd door de British Association of Apple and Pear Growers, dat het dagelijks eten van een appel vóór het avondeten kan helpen bij het afvallen.
Lees ook:
De supervrucht die de darmen kalmeert en de druk verlaagt
De antioxidant vrucht die beschermt tegen leververvetting en dementie
De goudgele vrucht vol antioxidanten en vitamine C – Het is niet wat je denkt
