Tijdens de wintervakantie eten veel mensen te veel. Dit heeft een negatieve invloed op uw welzijn en kan ook leiden tot het aankomen van extra kilo’s.
Maar om dergelijke problemen te voorkomen, moet u van tevoren over uw dieet nadenken.
Gastro-enteroloog Sergei Vyalov sprak tijdens de vakantie over eenvoudige voedingsregels.
NEWS.ru schrijft hierover meer in detail.
Zoals de specialist opmerkte, moet je meer verse groenten en fruit eten.
Salades zijn het lekkerst met olijfolie of yoghurt.
De specialist voegde er tijdens een gesprek met journalisten ook aan toe dat een grotere consumptie van water, magere melk en natuurlijke sappen zonder suiker ook zal helpen de behoefte van het lichaam aan vitamines en mineralen aan te vullen.
Het is beter om vet en gefrituurd voedsel te vermijden.
Dergelijke gerechten moeten worden vervangen door gekookte, gebakken of gestoofde gerechten.
Daarnaast kun je heerlijke gestoomde gerechten bereiden.
Eerder vertelden we u welke voedingsmiddelen na 50 jaar van het dieet moeten worden uitgesloten.
