Diëten

De voedingsdeskundige legde uit welke voedingsmiddelen en waarom je niet als ontbijt moet eten

569views

U moet het juiste voedsel kiezen om ervoor te zorgen dat u zich langdurig vol voelt en een boost aan energie krijgt.

Voedingsdeskundige Margarita Koroleva sprak over wat je precies niet mag eten in de ochtend, meldt Radio 1.

Ze merkte op dat je geen desserts mag eten of frisdrank mag drinken op een lege maag.

Dergelijke producten verhogen de bloedsuikerspiegel en verminderen de prestaties.

Ontbijt
Foto: © Belnovosti

De specialist voegde eraan toe dat mensen die problemen hebben met het maag-darmkanaal na het ontwaken geen verse groenten of fruit mogen eten. Houd er rekening mee dat fruit de slijmvliezen kan irriteren.

Er is geen voordeel van instantgranen of gefrituurd voedsel.

Het is beter om boekweit, volkoren havermout en kippeneieren te kiezen als ontbijt.

Bovendien zijn gefermenteerde melkproducten uitstekend voor de ochtendmaaltijd: kwark, yoghurt, kefir, die kan worden gecombineerd met bessen.

Dit ontbijt is niet alleen lekker en bevredigend, maar ook erg gezond.

Eerder vertelden we je waarom ze niet zouden moeten eten als avondeten.