De voedingsdeskundige somde de belangrijkste fouten op van degenen die afvallen: ze schaden de gezondheid en voorkomen dat je extra kilo’s kwijtraakt
Bij het nastreven van een slanke taille maken velen ernstige fouten, die hen er niet alleen van weerhouden uitstekende resultaten te behalen, maar ook tot gezondheidsproblemen leiden.
Voedingsdeskundige Zukhra Pavlova sprak hierover meer in detail in een gesprek met vertegenwoordigers van de publicatie kp.ru.
Allereerst adviseerde de arts om caloriearme diëten op te geven.
Als het lichaam niet de benodigde hoeveelheid calorieën binnenkrijgt, gaat het in de energiebesparende modus: de stofwisseling vertraagt en overleven wordt de hoofdtaak.
Bovendien verbranden spieren in dit geval sneller dan vet.
De specialist merkte op dat voeding uitgebalanceerd moet zijn en vetten, eiwitten en koolhydraten moet omvatten.
De volledige afwezigheid van een van de elementen kan leiden tot maag-darmklachten, vitaminetekort, zwakte, hoofdpijn, enz.
Vergeet het handhaven van de waterbalans niet.
Bovendien moet u zich bij het kiezen van een dieet op uw welzijn concentreren.
Als u zich bijvoorbeeld zorgen maakt over stemmingswisselingen, haaruitval of huidproblemen, dan is dit een reden om uw menu te heroverwegen.
In een gesprek met verslaggevers herinnerde Pavlova eraan dat het belangrijk is om voldoende te slapen. Goede slaap helpt stress en overgewicht te bestrijden en verbetert de gezondheid.
Er moet ook fysieke activiteit in uw schema staan. Het is belangrijk om er rekening mee te houden dat u de fysieke activiteit ook niet sterk moet verhogen.
Eerder vertelden we je waarom het moeilijk kan zijn om met extra kilo’s om te gaan.
