Als je in de winter een energiek en opgewekt persoon wilt blijven, mag je fysieke activiteit en een goede nachtrust niet vergeten.
Bovendien moet u op uw dieet letten.
Het moet evenwichtig en gevarieerd zijn.
Dit stelt voedingsdeskundige Irina Popkova, meldt Gazeta.Ru.
Het menu moet pompoen bevatten, die rijk is aan vitamine B, A, T, C, enz.
Je moet ook paprika’s eten, die bevatten veel vitamine C. Groenten kun je beter rauw of gebakken eten.
Helpt het afvoerenergieniveau op peil te houden. Het is voldoende om maximaal 4 vruchten per dag te eten. Indien gewenst kunt u de pruim vervangen door pruimen.
Een ander goed winterproduct zijn rozenbottels.
Maar het is de moeite waard om op te merken dat het beter is om drankjes van dit product in glazen containers te zetten.
Duindoorn zal ook nuttig zijn in het koude seizoen. Bevroren en verse bessen zijn geschikt.
Eerder vertelden we je hoe je in de winter moet eten zonder aan te komen.
