Wat gebeurt er met het lichaam als je elke dag voor het slapengaan een glas melk drinkt: niet iedereen kan antwoorden

Iedereen heeft gehoord over de voordelen van een glas melk voor het slapengaan, maar weinig mensen weten wat deze voordelen precies zijn.

Wij vertellen u wat er met uw lichaam gebeurt als u elke dag melk drinkt voordat u naar bed gaat.

Waarom melk drinken voor het slapen gaan?

Elke dag een glas melk drinken voordat je naar bed gaat, kan slapeloosheid helpen verlichten, zeggen experts.

Ten eerste bevat melk het hormoon melatonine, dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de slaap-waakcyclus.

Ten tweede bevat melk tryptofaan, een essentieel aminozuur dat de productie van het gelukshormoon serotonine verhoogt, wat je ook helpt ontspannen en de slaap verbetert.

Bovendien helpt regelmatige consumptie van melk de botten en tanden te versterken, het gewicht te verminderen en de hersenfunctie te verbeteren.

Eerder vertelden we je hoe je je verslaving aan snoep kunt overwinnen.