Tot de leeftijd van 30 jaar leiden mensen over het algemeen een actieve levensstijl en hebben ze een uitstekende stofwisseling, waardoor ze minder snel last krijgen van overgewicht.
Door de jaren heen komt er echter een moment waarop dezelfde levensstijl het risico op obesitas vergroot.
Wat zijn de drie gewoontes die ervoor zorgen dat we na ons dertigste aankomen?
Verlangen naar traditioneel eten
Als je van de traditionele keuken houdt, zal het omgaan met overgewicht altijd moeilijk zijn. Onze keuken bevat vrij veel calorieën en vet.
Daarom is het belangrijk om de juiste eetgewoonten te ontwikkelen als je niet met extra kilo’s te maken wilt krijgen, zeggen experts.
Luiheid
Als je alleen maar van ontspannen houdt, kun je niet eens dromen van een mooi figuur. Om je lichaam atletisch en fit te houden, is het belangrijk om te sporten.
Het wordt aanbevolen om hier naast uw gebruikelijke activiteit minimaal drie uur per week aan te besteden.
Gebrek aan kennis over eten
Veel mensen zijn verrast door hun overtollige gewichtstoename, hoewel ze hun dieet nooit hebben gecontroleerd op het caloriegehalte. Het is echter minstens een week waard om ‘onderzoek’ naar dit onderwerp uit te voeren.
Vergeet niet dat het probleem van overgewicht bijna altijd verband houdt met te veel eten.
Eerder hadden we het over welke soorten peulvruchten in de voeding van een persoon zouden moeten zitten.
