Jaloezie is een uiterst complexe emotie die in verschillende levenssituaties voorkomt, of het nu gaat om romantische of vriendschappelijke relaties. Meestal leidt jaloezie tot negatieve gevolgen voor een persoon en zijn relatie.
Psycholoog Irina Potapova legde uit waarom jaloezie voorkomt.
Jaloezie ontstaat in verband met het gevoel van de dreiging een geliefde te verliezen of in verband met een gevoel van eigen minderwaardigheid. Laten we de meest voorkomende oorzaken van jaloezie opsommen.
1. Onzekerheid. Onzekere mensen, mensen met een onvoldoende zelfwaardering, lopen gemakkelijk in deze gevaarlijke valkuil van gevoelens van jaloezie.
Ze herkennen hun aantrekkelijkheid niet, het is moeilijk voor hen om te geloven dat er echt van ze gehouden kan worden, dus voelen ze zich voortdurend bedreigd door andere mensen. Dit leidt niet alleen tot overmatige controle in relaties, maar ook tot gevoelens van voortdurende stress en chronische angst.
Bovendien leidt jaloezie die verband houdt met een laag zelfbeeld bijna altijd tot een grotere afhankelijkheid van een partner en beperking van de persoonlijke vrijheid.
Dit gebeurt omdat een persoon elke actie van een partner probeert te controleren, zijn leven te manipuleren en veranderingen aan te brengen om zijn eigen angsten en onzekerheden te verminderen.
2. Negatieve ervaring. Jaloezie kan verband houden met negatieve ervaringen of trauma’s uit het verleden, zoals ontrouw, verraad, bedrog of emotionele pijn. Dergelijke trauma’s kunnen een diepe indruk achterlaten op iemands psyche en de behoefte creëren om zichzelf te beheersen en te beschermen tegen een mogelijke herhaling van gebeurtenissen.
3. Onvervulde behoeften. Jaloezie kan ontstaan in situaties waarin iemand onvervulde emotionele en fysieke behoeften heeft.
Gebrek aan aandacht, liefde, steun of fysieke intimiteit in een relatie kan ook jaloezie veroorzaken. Dit komt door het onbewuste verlangen om deze gaten op te vullen.
Bovendien is de oorzaak van dergelijke jaloezie vaak een gebrek aan communicatie in de relatie. Als partners niet communiceren en hun emoties en behoeften niet openlijk uiten, kunnen er twijfels over elkaars gevoelens ontstaan, en dienovereenkomstig jaloezie.
4. Vergelijking met anderen. Jezelf voortdurend onbewust vergelijken met andere mensen kan ook een bron van jaloezie zijn, vooral als het gaat om hechte relaties. In de regel wordt dergelijke jaloezie ook geassocieerd met twijfel aan zichzelf en afhankelijkheid van de mening van anderen, met een laag zelfbeeld.
Stel je een situatie voor waarin je een goede vriend hebt die er altijd modieus uitziet, een succesvolle carrière heeft en behoorlijk populair is in de samenleving. Je bewondert zijn prestaties en kwaliteiten, maar tegelijkertijd begin je jezelf met hem te vergelijken.
U kunt zich jaloers gaan voelen omdat u merkt dat uw vriend(in) meer aandacht van anderen krijgt en meer lof en erkenning krijgt.
Je stelt jezelf vragen: “Waarom ben ik niet zo succesvol als hij?”, “Waarom kan ik niet hetzelfde niveau bereiken?”, “Wat is er mis met mij?”
Aan de ene kant kunnen dergelijke vergelijkingen voor sommigen goede prikkels zijn en het verlangen veroorzaken om beter te worden en meer te bereiken, maar tegelijkertijd kunnen ze jaloezie en negatieve emoties vergroten. Je begint je onzeker en onvoldoende waardevol te voelen, en dit ondermijnt zowel je gevoel van eigenwaarde als je houding ten opzichte van jezelf.
Mannelijke en vrouwelijke jaloezie: wat is het verschil?
Laten we nu eens kijken naar het verschil tussen mannelijke en vrouwelijke jaloezie, omdat mannen en vrouwen jaloezie op verschillende manieren kunnen tonen.
Mannelijke jaloezie wordt vaker geassocieerd met het seksuele aspect van relaties. Mannen kunnen agressief reageren op specifieke indicatoren van ‘valsspelen’, zoals vrouwen die flirten of te vriendelijk zijn tegen andere mannen. Ze kunnen sterke emoties ervaren, waaronder agressie en een verlangen om hun territorium te verdedigen.
De jaloezie van vrouwen wordt vaker geassocieerd met het emotionele aspect. Vrouwen zijn terecht ontvankelijker voor emotionele banden tussen een partner en andere vrouwen.
Ze ervaren gevoelens van eenzaamheid, minderwaardigheid en waardeloosheid als ze het gevoel hebben dat hun partner een nauwe emotionele band heeft met andere vrouwen.
Het is belangrijk op te merken dat jaloezie een natuurlijke emotie is die bij verschillende mensen verschillende reacties kan veroorzaken. Sociaal-culturele factoren hebben ook een grote invloed op de uiting van jaloezie. Specifieke situaties, verwachtingen en waarden in verschillende culturen kunnen van invloed zijn op hoe we jaloezie interpreteren en ervaren. Om jaloezie effectief te beheersen, is het belangrijk om in de eerste plaats aandacht te besteden aan uw behoeften en geestelijke gezondheid, openlijk te communiceren en te streven naar wederzijds begrip en vertrouwen in relaties.
