Hoe je jezelf kunt leren vergeven: psychologen adviseren om zelfkastijding op te geven – oefen compassie

Anderen vergeven is misschien niet gemakkelijk, maar hetzelfde kan gezegd worden over je eigen daden.

Soms zijn we te streng voor onszelf en zelfkritisch.

Psychologen geloven dat zelfvergeving belangrijk is voor iedereen.

Laten we eens kijken wat psychologen hierover zeggen.

Hoe je het proces van zelfvergeving gemakkelijker kunt maken

Hier zijn enkele aanbevelingen.

1. Bevestig dat je jezelf kunt vergeven – stop met nadenken over wat je hebt gedaan.
2. Sluit vriendschap met jezelf – kom uit je morele comfortzone.
3. Spreek de feiten uit – leg aan jezelf uit waarom het belangrijk en mogelijk is om jezelf te vergeven.
4. Stel uw eigen verwachtingen – dit geeft u de mogelijkheid om uw standpunt te veranderen.
5. Maak het goed: denk na over wat er werkelijk is gebeurd en hoe u zich daarover voelt.

Het is ook aan te raden om met een positieve affirmatie of mantra te komen.
We schreven eerder over hoe je op de juiste manier kunt reageren op onbeschofte opmerkingen.