Of iemand lang zal leven, hangt niet in de laatste plaats af van zijn levensstijl.
We praten over vier ochtendgewoonten van honderdjarigen.
Wat te doen in de ochtend om lang te leven
Drink eerst ’s ochtends koffie. We kunnen nog lang praten over de voordelen en nadelen ervan, maar het feit blijft: de meeste honderdjarigen beginnen hun ochtend met een kopje van deze aromatische en verkwikkende drank.
Ten tweede: ontbijten. Als je een lange lever wilt worden, moet je er een regel van maken om een stevig ontbijt te bereiden.
Ten derde: plan uw dag. Uit onderzoek blijkt dat ouderen die duidelijke doelen stellen langer leven.
Het is ook belangrijk om meer tijd met uw gezin door te brengen. Centennials geven in principe voorrang aan het gezin.
We hebben u eerder verteld welke voedingsmiddelen niet bij elkaar mogen worden bewaard.
