8 kilo afvallen, vet verbannen en suiker, bloeddruk en cholesterol reguleren – de gemakkelijke manier!
Onderzoekers lijken een eenvoudige manier te hebben gevonden om succesvol af te vallen en tegelijkertijd meerdere markers van de cardiometabolische gezondheid te verbeteren
Obesitas is door deskundigen beschreven als een aanhoudende pandemie, waarvan de incidentie de afgelopen decennia snel is gestegen. Maar het extra gewicht kan leiden tot verschillende ernstige gezondheidsproblemen, zoals hartziekten, diabetes en sommige vormen van kanker.
Hoewel afvallen en het nieuwe gewicht behouden een moeilijk doel is, hebben wetenschappers een gegarandeerde manier bedacht die tot gewichtsverlies leidt. Specifieker, door het beperken van calorieën en het volgen van een intermitterend vastenpatroonverandert de manier waarop de hersenen en het darmmicrobioom met elkaar verbonden zijn, wat een positief effect heeft op de inspanningen om af te vallen.
Het team van onderzoekers van het Institute of Health Management van het PLA General Hospital in Beijing bestudeerde 25 mensen met overgewicht uit China, met een gemiddelde leeftijd van 27 jaar. Deelnemers doorliepen eerst een strikte vastenfase van 32 dagen met maaltijden bereid door een diëtist. Deze maaltijden bevatten steeds minder calorieën. Vervolgens doorliepen ze een fase van 30 dagen waarin ze iets meer vrijheid hadden in hun maaltijden, maar nog steeds heel weinig calorieën consumeerden.
Na voltooiing van de studie, gepubliceerd in Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, en volgens de resultaten, de deelnemers verloren gemiddeld 7,6 kg (ongeveer 7,8% van hun lichaamsgewicht); ondertussen op het zelfde moment verminderd lichaamsvet, tailleomtrek, bloeddruk en bloedsuikerspiegel, cholesterol en leverenzymen.
RELEVANTE ARTIKELEN
Dienovereenkomstig waren de veranderingen in de hersengebieden aanzienlijk, en dat was ook het geval minder activiteit in delen van de hersenen die de honger onder controle houden en verslaving, maar ook meer ‘goede’ bacteriën in de darmen. Gecombineerd was de hoeveelheid van bepaalde bacteriën in de darmen gekoppeld aan hoe actief bepaalde delen van de hersenen waren, zoals de delen die belangrijk zijn voor besluitvorming, aandacht en emoties.
Daarom, als we afvallen niet alleen veranderingen vinden plaats in het lichaam en de darmen, maar ook in de hersenen. Het is echter niet duidelijk of deze veranderingen elkaar beïnvloeden of dat iets anders beide veroorzaakt.
dr. Xiaoning Wang, ook onderzoeker aan het onderzoek, legde uit dat het darmmicrobioom op een complexe manier met de hersenen verbonden is. Dr. Liming Wang voegde eraan toe dat hun volgende stap als onderzoekers is om precies te begrijpen hoe het darmmicrobioom en de hersenen communiceren tijdens gewichtsverlies.
Lees ook
Gewichtsverlies: hoe de maaltijdtiming ertoe doet
Drie stappen die leiden tot snel gewichtsverlies – Wat te doen
Afslanken: De bekende pil die tot 15 kg gewichtsverlies leidt
