Als je je niet kunt herinneren wanneer je je voor het laatst gelukkig voelde, zeg dan vaarwel tegen deze 7 gedragingen

Er zijn dagen waarop vreugde een verre herinnering lijkt. We hebben ze allemaal. Je beseft het misschien niet, maar bepaalde gedragingen kunnen je van je geluk afhouden.

Als je nadenkt over wanneer je voor het laatst vreugde voelde, dan is deze tekst iets voor jou. Ben je klaar om afscheid te nemen van deze vreugdestelende gewoonten? Laten we eens kijken naar deze zeven gedragingen die het geluk uit je leven kunnen wegnemen.

Als je je niet kunt herinneren wanneer je je voor het laatst gelukkig voelde, zeg dan vaarwel tegen deze 7 gedragingen

• Negativiteit
• Perfectionisme
• Vergelijk jezelf met anderen
• Over analyseren
• Gebrek aan zelfzorg
• Je draagt ​​het verleden
• Je negeert de dingen waar je van houdt

Negativiteit

We hebben allemaal dat stemmetje in ons hoofd. Degene die zich graag op het slechte concentreert in plaats van op het goede. Dit wordt negativiteit genoemd en het ‘steelt’ in werkelijkheid vreugde. Het is gemakkelijk om in de valkuil van negatief denken te trappen. We blijven stilstaan ​​bij onze fouten, bekritiseren onszelf en anticiperen op het ergste. Maar hier gaat het om.

Deze constante stroom van negatieve gedachten kan ons zelfs vatbaarder maken voor angst en depressie. Het kan zelfs onze lichamelijke gezondheid beïnvloeden. De waarheid is dat jij verantwoordelijk bent voor je gedachten. Kies voor positiviteit.

Perfectionisme

Het is een lastige eigenschap. Mensen die perfectionistisch zijn, geloven dat alles perfect moet zijn, hun werk, hun uiterlijk en zelfs hun huis. Het streven naar perfectie is echter vermoeiend. Het is alsof je op een loopband in de sportschool loopt die nooit stopt. Je streeft altijd naar iets wat je niet kunt bereiken.

En het ergste? Het steelt je vreugde. In plaats van je prestaties te vieren, concentreer je je voortdurend op wat beter kan. Probeer deze gewoonte te doorbreken en herinner jezelf er elke dag aan dat het oké is om fouten te maken.

Vergelijk jezelf met anderen

Sociale media kunnen ertoe leiden dat je jezelf met anderen vergelijkt. Denk dat hun leven perfect is en dat van jou alleen maar problemen kent. Hier is het probleem. Jezelf vergelijken met anderen is als proberen de oceaan met een theelepel te meten.

Het is zinloos en leidt je af van je eigen reis en prestaties. Begin je eigen pad te waarderen en je zult zien dat de vreugde terugkeert in je leven. Het is niet gemakkelijk, maar het is zeker de moeite waard.

Over analyseren

Heb je ooit gemerkt dat je vastzat in een vicieuze cirkel waarin je worstcasescenario’s in je hoofd creëerde? Het is alsof je in een hamsterwiel rent. Je denkt gedachten die nergens heen gaan.

Je lost je problemen niet op en verandert de loop van situaties niet. Het enige dat je bereikt is de vreugde uit je leven halen en je positieve energie verliezen. Hoe rem je deze destructieve gewoonte af?

Begin met het herkennen wanneer je dat doet. Richt uw gedachten vervolgens bewust op iets dat positiever of productiever is. Geloof me, je gelukkige toekomstige zelf zal je er dankbaar voor zijn.

Gebrek aan zelfzorg

Hier is iets dat je misschien niet weet. Uw lichamelijke gezondheid heeft een directe invloed op uw emotionele gezondheid. Als we nalaten voor onszelf te zorgen, of het nu gaat om regelmatige lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet of voldoende slaap, dan is de kans groot dat we in een slecht humeur verkeren.

Als je niet voor jezelf zorgt en je vervolgens afvraagt ​​waarom vreugde ongrijpbaar lijkt, is het misschien tijd om dit aspect van je dagelijkse leven opnieuw onder de loep te nemen. Zorgen voor je lichamelijke gezondheid is niet alleen goed voor je lichaam, het is essentieel voor je geluk.

Je draagt ​​het verleden

Het verleden is als een rugzak vol zware stenen. Elke steen vertegenwoordigde een fout, spijt of een verleden. Het is een zware last en als je die in je heden draagt, verlies je gewoon de vreugde.

Het is zeker niet gemakkelijk om jezelf te bevrijden van de slechte dingen die in het verleden zijn gebeurd en die je hebben gestigmatiseerd. Denk aan alles wat je meedraagt ​​en probeer ze langzaam los te laten. Je zult je zeker beter voelen.

Je negeert de dingen waar je van houdt

Als je niet doet waar je van houdt, is het normaal dat je geen plezier hebt in je dagelijkse leven. Passie voedt vreugde. Het verlicht ons leven en geeft ons een gevoel van doel. Als we onze passies negeren en simpelweg mechanisch werk doen, zullen we niet gelukkig zijn.

Stel jezelf de vraag: ‘Wat vind ik leuk om te doen? Wat geeft mij het gevoel dat ik leef?’ Maak er dan tijd voor. Omdat de waarheid is dat wanneer je je passie volgt, vreugde vanzelf volgt.

De reis voorwaarts

Met zelfbewustzijn en een beetje vastberadenheid kunnen dit vreugdestelende gedrag tot het verleden behoren. Begin te herkennen wanneer deze gewoonten zich voordoen. Let op als je gevangen zit in negativiteit, als je naar perfectie streeft, of als je je leven met anderen vergelijkt.

enikos.gr