Doe een experiment: kijk naar jezelf in de spiegel terwijl je naar je telefoon kijkt. Of terwijl u achter de computer zit. Wat zie je; Waarschijnlijk een gebogen figuur, leunend over een scherm. Bedenk nu eens hoe vaak u deze activiteiten elke dag doet. De kans is groot dat je je realiseert dat hij bijna altijd een slechte houding heeft aangenomen.
Miljoenen mensen over de hele wereld lijden aan een slechte houding, een fenomeen dat voornamelijk wordt veroorzaakt door levensstijlfactoren zoals kantoorwerk, maar ook door gewoonten zoals het gebruik van een mobiele telefoon of computer, waardoor mensen lange tijd zitten zonder te bewegen. Het aannemen van een slechte houding is echter geen “onschuldige” gewoonte, maar een praktijk die tot ergere problemen kan leiden.
Met name een gebogen romp kan rug- en nekpijn veroorzaken, evenals andere chronische aandoeningen. Volgens Harvard Health kan vooral een slechte houding stress-incontinentie veroorzaken, het fenomeen waarbij een kleine hoeveelheid urine wordt uitgescheiden na hoesten of niezen.
De kromming van de rug verhoogt de druk op de buik, die vervolgens druk uitoefent op de blaas. Deze chronische stress verzwakt de bekkenbodemspieren en leidt tot een grotere kans op incontinentie. Een slechte houding zorgt er ook voor dat de spieren strakker worden, wat leidt tot verminderde flexibiliteitmaar ook beperkte bewegingsvrijheid van de gewrichten. Chronisch slechte houding verzwakt ook de wervelkolom, waardoor ze vatbaarder wordt verwondingen.
Uit een recent onderzoek kwam bovendien een verrassende correlatie naar voren: de gewoonte om te slungelig kan je geestelijke gezondheid verslechteren. In het onderzoek van de San Francisco State University werd de deelnemers gevraagd om twee keer positieve en negatieve herinneringen op te roepen, één keer terwijl ze rechtop zaten en één keer terwijl ze lagen. Het bleek dat de deelnemers die lagen zich de negatieve ervaringen gemakkelijker herinnerden dan degenen die rechtop zaten.
De eenvoudige oplossing die het probleem aanpakt
De oplossing voor het corrigeren van de lichaamshouding lijkt te worden aangedragen door een chiropractor uit Colorado, die op TikTok een eenvoudige oefening van slechts 10 minuten deelde die daadwerkelijk verlichting kan bieden en de lichaamshouding kan verbeteren.
De deskundige presenteerde een vrouw die voorovergebogen naar het scherm van haar mobiele telefoon kijkt. Hij neemt een stoel en laat de vrouw op de grond liggen, met haar benen omhoog. De specialist neemt vervolgens een handdoek en legt deze onder het hoofd van de vrouw, terwijl hij haar vraagt haar handen op de grond te spreiden.
De gerelateerde video is 44,6 miljoen keer bekeken op TikTok, waarbij Dr. Daniel Nye, een chiropractor bij Discover Chiropractic, raadt zijn 183.000 volgers aan deze oefening dagelijks 10 minuten te doen, maar geeft niet aan hoeveel dagen het duurt voordat mensen resultaat zien. Er zijn echter veel gebruikers die de techniek van Dr. Nye, erop wijzend dat het aannemen van deze oefening hun houding veranderde, maar ook hun leven.
@thenyeropractors Je slechte houding en nekpijn opgelost! #howdidigofromthistothis #chiro #chiropractor #chiropractic #health #wellnesstips #wellness #nek #nekpijn ♬ Dit naar dit – <3
