Tijdens het winterseizoen is het mogelijk dat de vitamine D die ons lichaam binnenkrijgt niet voldoende is.
De afgelopen jaren is het belang van vitamine D voor ons lichaam bewezen, terwijl het tekort ervan in verband wordt gebracht met ernstige ziekten zoals kanker en chronische ziekten zoals multiple sclerose. De paradox is echter de volgende: de belangrijkste bron van inname is de zon, maar volgens relevant onderzoek heeft 1 op de 2 Grieken een vitamine D-tekort, ondanks het feit dat we in een van de zonnigste landen ter wereld leven. .
Aangezien dit percentage extreem hoog is, kan het dus zijn dat ook u een tekort aan genoemde vitamine heeft, maar dat u zich daar niet van bewust bent. De symptomen ‘knallen’ immers niet, dus het is heel goed mogelijk dat ze u gewoon geen zorgen hebben gemaakt.
De deskundigen benadrukken echter het belang van vitamine D en adviseren ons om contact op te nemen met onze arts, die aan de hand van de waarden van een eenvoudige bloedtest zal bepalen of er werkelijk sprake is van een probleem.
Je voelt je onredelijk moe
Gerelateerd onderzoek heeft het verband van vitamine D met het gevoel van vaak ongerechtvaardigde vermoeidheid bewezen. Zo klaagden mensen die volgens bloedonderzoek een tekort aan de vitamine hadden (dat wil zeggen waarden van 20-29), vaak over een gevoel van uitputting. Het goede nieuws is echter dat met een eenvoudig vitaminesupplement dat door uw arts is voorgeschreven, uw energie- en uithoudingsvermogen automatisch zullen toenemen.
Je wordt heel vaak ziek
Vitamine D versterkt de functie van het immuunsysteem. Daarom kan een gebrek daaraan ons kwetsbaar maken voor ziekten die verband houden met luchtweginfecties, van verkoudheid en bronchitis tot longontsteking. Vitaminegebrek verlaagt de afweer en daardoor wordt het lichaam zwakker.
Je hebt haaruitval
Vaak associëren we toegenomen haaruitval met intense perioden van stress of andere gezondheidsproblemen, zoals een slechte schildklierfunctie. We moeten echter de mogelijkheid van een vitamine D-tekort, dat zeer waarschijnlijk aan de basis ligt van dit probleem, niet uitsluiten.
Je botten en taille doen pijn…
Vitamine D helpt calcium beter op te nemen. Daarom kan een tekort ervan leiden tot pijn in de rug, gewrichten en benen. Het probleem is in dit geval ook praktisch, omdat mensen noodzakelijkerwijs voorzichtiger zullen moeten zijn in hun dagelijks leven en hun activiteiten moeten beperken om pijn te voorkomen.
…maar ook in de spieren
Hoe groter het vitamine D-tekort, hoe ernstiger de symptomen van spierpijn en spierzwakte. Het belang ervan voor het goed functioneren van de spieren is groot, omdat het helpt bij het samentrekken ervan, wat op zijn beurt helpt bij het versterken van de botten. Kortom: alles is met elkaar verbonden.
Volgens een onderzoek van Harvard bleek deze vitamine zelfs uiterst belangrijk voor 60-plussers, die na inname van het noodzakelijke supplement een betere spiercontrole kregen, wat resulteerde in minder valpartijen.
Je bent in een slecht humeur
Hoewel het nog niet met zekerheid bekend is hoe vitamine D verantwoordelijk is voor ons slechte humeur, is één verklaring dat het de gelukshormonen zoals serotonine beïnvloedt. In sommige gevallen wordt zelfs aangenomen dat het tekort aan de vitamine op oudere leeftijd zelfs in verband kan worden gebracht met depressie.
Als u een of meer van deze symptomen opmerkt, raadpleeg dan uw arts en neem niet overhaast zelf een supplement. Speciale bloedonderzoeken zullen u uitsluitsel geven. Bedenk bovendien dat een overdosis vitamine D, net als elke andere vitamine, zelfs tot toxiciteit kan leiden!
mama365.gr
