De bondgenoot in de strijd tegen winderigheid zou zich kunnen verstoppen in een afkooksel van aromatische kruiden
Maagklachten komen zonder waarschuwing en een opgeblazen gevoel is daarop geen uitzondering. Als het ons overkomt, hebben we het gevoel dat het voor altijd zal duren, wat ons humeur en het genot van de vorige maaltijd zal bederven.
Gelukkig is een van de meest effectieve manieren om het te bestrijden de keukenkastjes. Gecertificeerde kruidkundige Rachelle Robinett (AHG) beveelt de beste natuurlijke oplossingen aan voor verlichting van winderigheid.
Kamille
Kamillebloemen zijn begiftigd met ontspannende en maagverlichtende eigenschappen met het zegel van de wetenschap. Volgens een eerdere recensie werd kamille benadrukt vanwege zijn therapeutische eigenschappen bij maag-darmstoornissen als een krachtig ontstekingsremmend middel, dat ook een opgeblazen gevoel verlicht.
RELEVANTE ARTIKELEN
Earl Grey thee
Een van de bekendste Mzwarte thee vermengt zich met het karakteristieke bergamotaroma van zijn olie wordt het als bijzonder effectief beschouwd in de strijd tegen een opgeblazen gevoel.
Foto: Shutterstock
Munt
Of het nu gaat om olie, extract of hele muntblaadjes, volgens een eerdere meta-analyse verlicht dit specifieke type thee de symptomen en pijn die gepaard gaan met het prikkelbaredarmsyndroom. Bovendien bleek uit een andere meta-analyse dat pepermunt de dikke darm kalmeerde tijdens colonoscopieprocedures, wat zich kan vertalen in verlichting van een opgeblazen gevoel als de onderliggende oorzaak darmirritatie is.
Paardebloem of paardenbloem
Een andere wilde bloem, de paardenbloem, zou wonderen kunnen doen voor de maag. Uit één onderzoek is gebleken dat dit specifieke kruid effectief is bij het verlichten van ontstekingen langs het gehele maag-darmkanaal. Volgens de onderzoekers was het effectief bij de behandeling van GORZ, indigestie, gastritis, zweren en colitis, aandoeningen die verband houden met een opgeblazen gevoel.
Venkel
Hoewel we het vaker in voeding gebruiken, is het ook het proberen waard als afkooksel om winderigheid tegen te gaan. Venkel ontdekte volgens een onderzoek dat suppletie met venkel de integriteit van de darmwand positief beïnvloedde, wat duidt op een mechanisme waarmee het een opgeblazen gevoel kan helpen verlichten.
Kaneel thee
Door een paar kaneelstokjes 10 tot 15 minuten te laten sudderen of gemalen kaneel te mengen met kokend water heb je een zelfgemaakt drankje dat een opgeblazen gevoel tegengaat. Je kunt het ook mengen met andere kruiden.
Kamperfoelie
Kamperfoelie is een ander kruid dat bijzonder gunstig is voor het maag-darmstelsel. Een eerdere dierstudie concludeerde dat het de darmmotiliteit bevorderde door een opgeblazen gevoel te voorkomen. In een andere review werd opgemerkt dat kamperfoelie sterke ontstekingsremmende eigenschappen heeft die kunnen helpen de pijn in de darmen te verlichten en tegelijkertijd de weefsels te verzachten.
Tijm
De vele toepassingen van Tijm omvatten kruidenthee, die de spierspanning in het maag-darmkanaal helpt verlichten.
Gemberthee
Het is bekend dat de werking van gember en zijn derivaten maagaandoeningen verlicht. Er is zelfs veel onderzoek dat het gebruik van gember ondersteunt als een veelgebruikt ontstekingsremmend huismiddeltje tegen misselijkheid. Het algemene verzachtende effect van gember op het maag-darmkanaal kan ook een groot verschil maken bij opgeblazen gevoel.
Lees verder:
Op deze manier geniet je van het eten zonder een opgeblazen gevoel en indigestie
Opblazen: Alle bewegingen die verlichten
Opgeblazen gevoel: zeven manieren om er voorgoed vanaf te komen
