Na de leeftijd van 40 jaar vinden er processen in het lichaam plaats die voorkomen dat u een slank figuur behoudt en geen extra kilo’s opbouwt.
“Naarmate een persoon ouder wordt, kunnen er veranderingen optreden. De leverfunctie kan bijvoorbeeld verslechteren, wat een negatieve invloed heeft op de snelheid van de stofwisseling en het vermogen om af te vallen”, zeggen artsen.
En ze verzekeren dat het voor iemand helemaal niet moeilijk en onmogelijk is om na de leeftijd van 40 jaar af te vallen. Hier zijn enkele praktische tips: zorg voor een voldoende hoog niveau van fysieke activiteit.
Dat wil zeggen: beweeg meer, loop, doe oefeningen. Het meest effectief zijn de belastingen die de ademhaling en het zweten verhogen.
“Regelmatige training gedurende 30-40 minuten helpt de stofwisseling te versnellen, waarbij overmatig zweten wenselijk is”, leggen experts uit.
Wat is het verschil tussen probiotica en prebiotica?
Daarnaast draagt een bepaald voedingsformaat bij aan gewichtsverlies, waarbij suiker, transvetten, fastfood en alcohol niet aanwezig mogen zijn.
Het is belangrijk om voldoende eiwitten te consumeren. En wat je niet weet: het nemen van probiotica en prebiotica na de leeftijd van 40 jaar helpt ook bij het afvallen.
‘Drink voldoende voor uw gewicht. Gebruik meer bindweefsel, prebiotica en probiotica”, zeggen deskundigen.
Probiotica zijn nuttige bifido- en lactobacteriën die de darmmicroflora bewonen. Prebiotica zijn stoffen die de groei van deze nuttige bacteriën stimuleren.
Bronnen van prebiotica zijn bananen, appels, granen en peulvruchtenproducten, evenals knoflook. En een andere belangrijke voorwaarde om af te vallen is voldoende slaap. Probeer uiterlijk om 23.00 uur naar bed te gaan.
