Slapen: Waarom de thermische deken je kan helpen snel in slaap te vallen in de winter – De 5 redenen
Als u op zoek bent naar manieren om snel in slaap te vallen en te genieten van een lange slaap – zonder onderbreking – op koude winternachten, ligt de oplossing wellicht verborgen in een heel eenvoudig item dat de meesten van ons in huis hebben.
de “nederige” warmtedrager is er volgens slaapexpert Max Kirsten één eenvoudige en economische manier om ervoor te zorgen dat de kou uw slaap niet beïnvloedt.
Verwarmingselementen zijn een oude, bekende en voordelige manier om uw matras op te warmen voordat u in slaap valt. Wat minder bekend is, is hoe handig kan een thermiek zijn als je snel en rustig wilt slapen.
Hieronder leest u in detail de vele voordelen van het gebruik van een warmtekussen tijdens het slapen, hoe u deze moet gebruiken en waar u op moet letten.
De 5 voordelen van een verwarmingskussen om te slapen
- De thermophora ontspant je lichaam waardoor je sneller in slaap valt
- De thermophora zorgt voor een comfortabele en diepe slaap
- Het reguleert je lichaamstemperatuur
- Creëert een beter slaapklimaat
- Warmte verlicht bepaalde pijnen die uw slaap kunnen verstoren
De thermophora ontspant je lichaam waardoor je sneller in slaap valt
Na een lange dag is het nodig om te ontstressen om van je slaap te kunnen genieten. Warmte kan uw lichaam op natuurlijke wijze kalmeren, omdat het de spieren helpt ontspannen en spanning loslaat.
De thermophora zorgt voor een comfortabele en diepe slaap
Een thermische deken kan een waardevolle ‘metgezel’ zijn tijdens het slapen, omdat het vasthouden van een warm voorwerp tijdens het slapen een gevoel van veiligheid en comfort kan creëren. In het verlengde daarvan draagt dit bij aan de ontspanning van de geest, waardoor de slaap zoeter en rustiger verloopt.
Het reguleert je lichaamstemperatuur
Ons lichaam wordt ’s nachts koud en de warmers helpen het om de juiste temperatuur te krijgen, zodat de overgang naar de slaap soepeler verloopt.
Creëert een beter slaapklimaat
Wat maakt een slaapkamer ontspannend? Is het een zachte, luxe matras? Een zacht kussen? De gedimde lichten? Natuurlijk zijn al het bovenstaande erg belangrijk, maar de thermische deken kan helpen een warme en gastvrije omgeving te creëren, wat ook belangrijk is om in slaap te vallen.
Warmte verlicht bepaalde pijnen die uw slaap kunnen verstoren
Spierpijn en menstruatiepijn hinderen veel mensen en maken het moeilijk voor hen om te slapen. Altijd in overleg met uw arts kunt u de thermophora gebruiken om ze te verlichten en sneller in slaap te vallen. Breng het verwarmingskussen aan op het gebied waar de pijn zich bevindt en laat de warmte van het water het ongemak verzachten.
Hoe je de warmwaterkruik gebruikt om snel in slaap te vallen
Vul hem met heet water: Volg de instructies van de fabrikant voor het vullen en afdichten van de boiler om ongewenste lekkages te voorkomen.
Plaats hem op je bed: Plaats de warmwaterkruik vlak voordat je in slaap valt op je bed om de lakens op te warmen.
Vasthouden of knuffelen: Als het prettig aanvoelt, kunt u het verwarmingskussen vasthouden of op specifieke plekken plaatsen waar u spanning of ongemak kunt voelen.
U moet echter voorzichtig zijn bij het gebruik ervan, omdat het zeer heet water bevat en direct contact met de huid brandwonden aan het gebied kan veroorzaken.
Zorg ervoor dat de thermoskan afgedekt is met een doek of handdoek om direct contact met uw huid te voorkomen. Het is ook belangrijk om waterverwarmers te gebruiken die voor dit doel zijn ontworpen en om de veiligheidsinstructies van de fabrikant op te volgen.
Koop de juiste thermoskan
Als de NHS raadt aan om uw thermoskan elke twee jaar te vervangen, is het belangrijk om te weten op welke functies u moet letten als u overweegt er een te kopen. Uw prioriteit is uiteraard altijd veiligheid, die afhankelijk is van de kwaliteit van de boiler.
Materiaal: Uw twee belangrijkste keuzes bij het kopen van een boiler zijn de materialen waarvan ze zijn gemaakt rubber en die zijn gemaakt van PVC. Beide soorten hebben uiteraard nadelen. Rubber heeft de neiging de warmte langer vast te houden, maar sommige mensen kunnen allergisch zijn voor latex. Aan de andere kant houden PVC-verwarmers mogelijk niet zo goed warmte vast.
Maat: Koelers zijn er in alle soorten en maten – van groot tot mini-reisformaat, dus u moet een formaat kiezen dat bij uw behoeften past. De grotere houden meer water vast, maar de kleinere zijn gemakkelijker mee te nemen.
Omslag: Hoewel je desgewenst alleen de thermoskan kunt kopen, worden de meeste geleverd met hoezen of zijn ze te koop. De covers en verschillende materialen, kleuren en designs. De hoezen helpen je de warmer te gebruiken en bieden comfort.
Makkelijk te gebruiken: Ten slotte moet je op zoek gaan naar een thermoskan die gemakkelijk te vullen is en goed afsluitbaar is om lekken te voorkomen.
enikos.gr
