De trigger voor het ontstekingsproces kan stress, ziekte of letsel zijn.
Ontstekingen beginnen zich ook te ontwikkelen als gevolg van de consumptie van bepaald voedsel of een ongezonde levensstijl. Welke supplementen helpen de intensiteit van het ontstekingsproces te verminderen en hebben een algemeen positief effect op de gezondheid?
Hoe kun je de ontwikkeling van ontstekingen voorkomen? De arts zal u adviseren een uitgebalanceerd dieet te volgen, regelmatig te bewegen, stress te vermijden en acht uur per nacht te slapen. Gespecialiseerde supplementen helpen ook ontstekingen te elimineren.
De meest bruikbare voedingssupplementen bij ontstekingen zijn:
Alfaliponzuur (ALA)
ALA heeft een antioxiderende werking en biedt cellulaire bescherming tegen de schadelijke effecten van oxidatieve processen. Het belangrijkste kenmerk van ALA wordt geacht ontstekingsprocessen te bestrijden. ALA vermindert de intensiteit van ontstekingen veroorzaakt door hoge insulineresistentie, oncologie, hartziekten, enz.
De introductie van dit supplement in de voeding zal het mogelijk maken het aantal van bepaalde ontstekingsmarkers (IL-6 en ICAM-1) te verminderen.
Het helpt ontstekingsprocessen te elimineren bij patiënten met diabetes, hart- en vaatziekten, ontstekingen van het spijsverteringskanaal en kanker. Het komt voor dat de stof wordt gebruikt om ontstekingen en tekenen van reumatoïde artritis en artrose te verlichten.
Curcumine
Systemische consumptie van curcumine door patiënten met het metabool syndroom helpt het niveau van ontstekingsmarkers CRP en MDA te verlagen.
Levertraan
Het hoofdbestanddeel zijn omega-3-vetzuren, die de functies van veel systemen in het lichaam verbeteren. Ze elimineren ontstekingsprocessen veroorzaakt door cardiovasculaire en oncologische ziekten, diabetes.
De meest heilzame vetzuren in visolie zijn eicosapentaeenzuur en docosahexaeenzuur (EPA en DHA). DHA vermindert cytokines en optimaliseert de darmfunctie. Dit zuur vermindert ontstekingen veroorzaakt door schade aan spiervezels tijdens intensieve fysieke activiteit.
Gember
Gemberwortel kan worden gebruikt om een aantal ontstekingen te verlichten en de functies van het spijsverteringskanaal te optimaliseren.
De componenten – gingerol en zingerone helpen ontstekingen veroorzaakt door nierfalen, diabetes, kwaadaardige neoplasmata en colitis te elimineren.
Het innemen van 1600 mg gemberwortel verlaagt het insuline- en geglycosyleerd hemoglobinegehalte in het bloed. Systemische consumptie van gember vermindert de intensiteit van spierpijn na lichamelijke activiteit.
Resveratrol
Het heeft een antioxiderende werking en is aanwezig in druiven, bosbessen, pinda’s en rode wijn. Het helpt bij het elimineren van ontstekingen veroorzaakt door ziekten van de hartspier, verhoogde insulineresistentie, gastritis en colitis ulcerosa.
Het consumeren van 500 mg van deze stof per dag maakt het mogelijk een aantal ontstekingsmarkers te verminderen.
Het gebruik van resveratrol door mensen die aan obesitas lijden, kan de bloedsuikerspiegel en triglyceriden verlagen en een aantal ontstekingsprocessen elimineren.
Spirulina
Het heeft een antioxiderende werking. Consumptie van het product versterkt het immuunsysteem, vertraagt verouderingsmechanismen en elimineert een aantal ontstekingen.
Bij mensen met diabetes namen de MDA-markers af bij de dagelijkse consumptie van spirulina, en nam adiponectine (een hormoon dat de bloedsuikerspiegel normaliseert) in het bloed toe.
