Te veel eten is een probleem waar veel mensen tijdens de vakantie mee te maken krijgen.
Maar om uw welzijn te verbeteren, moet u het proberen.
Dokter Anna Badalyan sprak uitgebreider over wat er precies moet gebeuren, meldt Aif.ru.
Volgens de arts kun je vrij gemakkelijk omgaan met onaangename symptomen (opgeblazen gevoel en zwaarte).
Bijvoorbeeld door lichamelijke activiteit.
Bovendien moet u meer vloeistof drinken. Dit kan puur water zijn, maar ook water met citroen of groene thee.
Het dieet moet licht zijn. Het is beter om dierlijke verzadigde vetten te vermijden. De nadruk moet liggen op groenten, fruit en salades.
Als u deze eenvoudige regels volgt, zouden de symptomen vanzelf moeten verdwijnen.
Als uw gezondheid niet verbetert, en dit kan gebeuren in de aanwezigheid van chronische ziekten, moet u onmiddellijk contact opnemen met een specialist voor hulp.
Eerder vertelden we je hoe je na de vakantie je maag kunt ontlasten.
