Veel mensen associëren de nieuwjaarsvakantie met ontspanning, lekker eten en een lang weekend.
Tijdens zo’n periode is het gemakkelijk om extra kilo’s aan te komen.
Voedingsdeskundige Mikhail Ginzburg vertelde ons wat we moesten doen om gedurende deze tijd niet aan te komen, maar tot twee kilo af te vallen en het welzijn te verbeteren.
De arts vertelde hierover meer in detail tijdens een interview met Spoetnik-radio.
Zoals de specialist opmerkte, is het noodzakelijk om strikte diëten op te geven. Voeding moet in balans zijn.
Zoals Ginzburg in een gesprek met verslaggevers zei, is het de moeite waard om meer groenten, fruit, kruiden, granen, vis, grof brood, zuivel en gefermenteerde melkproducten in uw dieet op te nemen. Deze vullende en gezonde voedingsmiddelen helpen je om overeten te voorkomen.
Bovendien mag u niet thuis zitten.
Ginzburg raadde aan om tijdens de vakantie meer te bewegen om de stofwisseling te verbeteren en 1-2 kilo kwijt te raken.
Eerder hadden we het over de belangrijkste fouten die voorkomen dat je afvalt.
