Het dieet moet correct en evenwichtig zijn, zodat iemand zich goed voelt.
Maar niet iedereen kan opscheppen dat ze deze regel volgen.
Therapeut Irina Baranova vertelde in haar Telegram-kanaal wat er precies altijd op tafel moet liggen om aan de dagelijkse behoefte aan micro-elementen te voldoen.
Ze noemde ook ‘vitaminebommen’, die altijd in het dieet moeten worden opgenomen.
Zoals de dokter zei, hebben we het over zalm, tomaten, runderlever, avocado en broccoli.
De specialist legde uit dat tomaten vezels, pectine en veel vitamines bevatten. Bovendien hebben ze kankerbestrijdende eigenschappen. Wat betreft lever en avocado: dit zijn uitstekende antioxidanten.
Broccoli is zeer vullend en ondersteunt de gezondheid van de ogen.
Baranova sprak ook over de voordelen van vette vis.
Ze legde uit dat zalm de conditie van huid en haar verbetert en de suikerniveaus normaliseert, meldt NEWS.ru.
Eerder vertelden we u welke soorten peulvruchten er in uw dieet zouden moeten zitten.
