Emotionele verwaarlozing vindt altijd plaats als je ouders, zelfs als ze van je hielden en voor je zorgden, niet genoeg aandacht aan je emoties besteedden. Deze ogenschijnlijk kleine vergissing lijkt onbelangrijk, maar het effect ervan op jou, het kind, is diepgaand geweest. En het heeft nog steeds invloed op je.
Deze fundamentele ontkoppeling tussen jullie beïnvloedt je leven op veel belangrijke manieren. Maar geen van de effecten is zo groot als op uw .
Uw emotionele verwaarlozing wordt, onzichtbaar en buiten uw schuld, stilletjes van u doorgegeven aan uw kinderen. Het is zo moeilijk om je kind iets te geven dat je zelf nooit hebt gekregen.
Er zijn manieren om je emotionele verwaarlozing te genezen, en als je dat doet, zul je natuurlijk een betere ouder worden.
1. Begrijp hoe emotionele verwaarlozing in de kindertijd uw ouderschap kan beïnvloeden
Toen ze je niet opmerkten en niet genoeg op je gevoelens reageerden, stuurden ze je een krachtige, subliminale boodschap: je gevoelens doen er niet toe. Wanneer u deze boodschap herhaaldelijk ontvangt, weet uw adaptieve kinderbrein wat te doen. Het blokkeert je emoties, zodat ze je ouders of jezelf niet belasten. Dit heeft voor u misschien gewerkt in uw kindertijd, maar als u volwassen bent, is het een probleem.
Als je ouders je niet hebben opgemerkt en niet voldoende op je hebben gereageerd, zal het moeilijk voor je zijn om met de gevoelens van je eigen kind om te gaan.
Emotionele vaardigheden moeten in de kindertijd worden geleerd. Hebben je ouders je geleerd je gevoelens te herkennen, te benoemen, te beheersen en te uiten? Kunt u uw kind deze vaardigheden nu leren?
Hebt u als kind voldoende empathie en emotionele steun van uw ouders gevoeld? Zo niet, dan ben je waarschijnlijk tot op de dag van vandaag behoorlijk streng voor jezelf. Welke invloed heeft deze houding ten opzichte van u op uw opvoeding?
Hebben je ouders je duidelijk gezien toen ze je opvoedden? Het is nu? Als je ouders je ware aard niet begrepen, kan het moeilijk voor je zijn om jezelf te begrijpen. En in het algemeen uw kind.
Voelde u zich geaccepteerd en geliefd toen u opgroeide? Accepteer en houd jij nu van jezelf? Het is niet jouw schuld, maar het kan moeilijk voor je zijn om je kind te accepteren zoals hij dat nodig heeft.
Geloof het of niet, er is iets opmerkelijks aan emotionele verwaarlozing in de kindertijd. Je kunt jezelf op de tegenovergestelde manier behandelen zoals je jezelf als kind behandelde. Door jezelf te geven wat je nooit hebt gekregen, kun je het aan je kinderen geven.
Kijk beter:
2. Waardeer en besteed aandacht aan uw emoties om af te stemmen op de gevoelens van uw kind
Als u tegen uw kind zegt: ‘Ben je boos?’ of ‘Je ziet er verdrietig uit’, leer je hem over zijn gevoelens. Het zal groeien door meer over zijn emoties te weten.
3. Werk aan het leren van emotionele vaardigheden – en leer ze vervolgens aan uw kind
Het leren benoemen van uw gevoelens, het beheersen ervan en het uiten ervan wanneer dat nodig is, zijn allemaal vaardigheden die uw kind zal zien en ervaren in de relatie met u.
4. Behandel jezelf met meer compassie, zodat je je kind kunt helpen hetzelfde te doen
Als je leert accepteren dat je een mens bent en dat je, net als alle mensen, fouten maakt, zul je niet langer zo streng voor jezelf zijn.
U zult uw kinderen kunnen laten zien en leren hoe ze van hun fouten kunnen leren, zichzelf kunnen vergeven en verder kunnen gaan in plaats van zichzelf hard te beoordelen.
Kijk beter:
5. Schenk aandacht aan wat je voelt, nodig hebt, leuk vindt en niet leuk vindt
Je laat ze zien dat je de moeite waard bent om aandacht aan te schenken, en daardoor ga je ze beter zien. Je leert ze op zichzelf te letten en ze zullen zichzelf weerspiegeld zien in jouw ogen.
Ze zullen zichzelf leren kennen en diep van binnen voelen dat ze ertoe doen.
6. Accepteer jezelf en houd van wie je bent. Wees een voorbeeld, zodat je kind leert zich zo te voelen
Gewapend met een gezond gevoel van eigenwaarde en het gevoel goed genoeg te zijn, zal uw kind ook zelfliefde leren en opgroeien met een sterk gevoel en diep in zichzelf. Je hebt er niet voor gekozen om op te groeien met emotionele verwaarlozing. Sterker nog, als kind besefte je waarschijnlijk niet eens dat dit jou overkwam.
Maar nu, als volwassenen, kun je ervoor kiezen om je emotionele verwaarlozing te genezen. U kunt ervoor kiezen een gelukkigere, gezondere en emotioneel bewustere ouder voor uw kinderen te zijn.
