Keelpijn kan op elk moment van het jaar voorkomen, maar komt vaker voor in de winter, wanneer virale infecties zoals verkoudheid en griep de kop opsteken. Een zere keel verdwijnt meestal vanzelf, maar het kan een paar zware dagen duren voordat u zich beter begint te voelen.
Soussan Ayubcha, MD, huisarts bij de afdeling Huisartsgeneeskunde en Gemeenschapsgezondheid aan de Perelman School of Medicine aan de Universiteit van Pennsylvania, geeft haar eigen verklaring. “Weefsels van de neus en keel dienen als de eerste verdedigingslinie tegen potentiële indringers zoals bacteriën en virussen, rook, milieuverontreinigende stoffen, droge en koude lucht.”
Veel keelpijn veroorzaakt door veel voorkomende virussen, allergieën of irriterende stoffen uit de omgeving kunnen worden behandeld met eenvoudige zelfzorgmaatregelen en huismiddeltjes zoals hieronder.
1 Consumeer voldoende vloeistoffen
Probeer voldoende drankjes en soepen te consumeren om de keel te verzachten en gehydrateerd te houden.
2 Gorgelen met warm zout water
Warm water is verzachtend voor de keel en zout kan ontstekingen en ongemak helpen verminderen.
3. Voeg honing toe aan je dieet
“Honing heeft ontstekingsremmende, antivirale en schimmelwerende eigenschappen en kan het slijmvlies van de keel bedekken en verzachten”, zegt Dr. Ayubcha.
4 Probeer groene thee of gember
Groene thee heeft een genezende en verzachtende werking, terwijl gember sterke ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Dr. Ayubcha stelt voor: “Was en schil de (verse) gember en snij hem in dunne plakjes, doe dan een theelepel in kokend gefilterd water en laat het vijf minuten koken.” Deze drank kan veilig dagelijks worden geconsumeerd tijdens acute symptomen.”
5 Verhoog de luchtvochtigheid in uw huis
Luchtbevochtigers kunnen in elke kamer van uw huis worden geplaatst, maar ze kunnen vooral nuttig zijn terwijl u slaapt.
ygeiamou.gr
