Wordt u ’s ochtends moeilijk wakker? Voelt u zich slaperig terwijl u naar uw werk rijdt? Gaap je vaak en heb je moeite met concentreren? Volgens recente gegevens heeft 20% van de ouderen last van ernstige slaperigheid overdag die hun dagelijkse activiteiten beïnvloedt, vertelt Gergana Radovic, een holistische therapeut en slaapspecialist.
“In mijn werk met cliënten merk ik dat ze deze aandoening vaak onderschatten. Ik besteed speciale aandacht aan slaperigheid overdag, omdat dit je productiviteit en vitaliteit kan saboteren”, legt de expert uit.
Overmatige slaperigheid overdag
Slaperigheid terwijl u wakker bent, kan een waarschuwing zijn voor een slechte slaapkwaliteit. Hoewel het op zichzelf geen stoornis is, is overmatige slaperigheid een signaal van verstoringen in uw avondslaap. Het is belangrijk om de tekenen van slaperigheid overdag te herkennen, zodat u tijdig maatregelen kunt nemen voor uw gezondheid.
Symptomen van overmatige slaperigheid
Zelfs als u zich niet bewust slaperig voelt, kunt u last hebben van overmatige slaperigheid als u een van de volgende aandoeningen ervaart:
Problemen met wakker worden in de ochtend.
Een gevoel van in slaap vallen tijdens het wachten (in de rij, wachtkamer), tijdens het reizen of rijden.
Slaperigheid, zelfs na een kort dutje overdag.
Problemen om alert te blijven.
Je geïrriteerd voelen.
Problemen met geheugen en focus.
Langzamere responstijd.
Gevolgen van overmatige slaperigheid
Slaperigheid overdag kan een grote impact hebben op uw gezondheid en uw dagelijks leven. De gevolgen ervan zijn onder meer:
Verhoogd risico op auto- en arbeidsongevallen.
Verhoogd risico op diabetes, obesitas, hartziekten.
Verminderde werkcapaciteit en productiviteit.
Problemen met het reguleren van stemming en emoties.
Problemen in relaties.
Een slechtere kwaliteit van leven.
