Beauty en Gezondheid

Deze gewoonten doen de voordelen van training teniet: er zijn 5 fouten – veel mensen maken ze

#image_title
167views

We sporten om vooruitgang te boeken bij het afvallen of om ons gewoon beter te voelen.

Ongeacht het doel, het is belangrijk om zich aan bepaalde regels te houden tijdens het voorbereiden op lessen.

Het gaat niet alleen om het correct uitvoeren van de oefeningen.

Laten we eens kijken hoe u de kwaliteit van uw training kunt verbeteren.

halter
Foto: © Belnovosti

Welke gewoonten weerhouden ons ervan vooruitgang te boeken?

Hier zijn een paar punten.

  1. De stemming is belangrijker dan het plan. Het is belangrijk om te leren hoe je tijdens de lessen van psychologische stress af kunt komen.
  2. Het negeren van pijn. Als het constant is, is het de moeite waard om de belasting te verminderen.
  3. Geen warming-up. Dit kan leiden tot pijn en zelfs letsel.
  4. Trainen belonen met eten. In feite neutraliseert deze gewoonte de vooruitgang eenvoudigweg.
  5. Cardio- en krachttraining negeren. Het is belangrijk om tijdens de oefeningen het evenwicht te bewaren.

Eerder schreven we over welk voedsel u moet eten voor de gezondheid van uw lever.