De principes van het Chinese dieet om in slechts een week 4-5 kilogram kwijt te raken (VOORBEELDMENU)
De Chinezen zijn zulke gepassioneerde foodies, maar ze zitten verrassend zelden vol. Wat is het geheim van hun harmonie? Voedingsdeskundigen zeggen dat de reden ligt in het traditionele voedingssysteem, dat als basis diende voor de creatie van een populair Chinees dieet.
Een fenomenaal dieet in 2 weken laat alle kinnen achter je hangen
Chinees eten is perfect uitgebalanceerd tussen eiwitten, vetten en koolhydraten. De Chinezen halen koolhydraten voornamelijk uit rijst, die tijdens de lunch niet zo veel wordt geconsumeerd, dus het verandert in vetreserves, maar het is voldoende om de nodige energie binnen te krijgen.
En de rest van de gerechten zijn verschillende groenten, maar ook allerlei soorten vlees en vis en natuurlijk – tofu, een favoriet product van vegetariërs en meisjes op dieet.
Chinees dieet
Het Chinese dieet voor gewichtsverlies heeft tot doel ervoor te zorgen dat mensen zelfs na 60 jaar gezond en slank blijven. Volgens haar regels mag je geen zout, suiker, alcohol en witbrood eten, evenals andere meelproducten. Het wordt aanbevolen om alleen groene thee, gekookt of niet-koolzuurhoudend mineraalwater te drinken.
Om vóór de zomer nog een paar kilo af te vallen, bieden wij je 7 dagen lang een menu aan uit het Chinese dieet. Volg de regels om 3-4 kilogram overgewicht kwijt te raken, er geweldig uit te zien en gezond te blijven!
De unieke methode waarmee ze in Japan overtollig gewicht verwijderen zonder diëten en vervelende oefeningen
Maandag
Ontbijt
Groene thee met koekjes.
Lunch
Een portie gekookte asperges, 150 gram gekookte vis, wat brood, een glas mineraalwater.
Diner
Wortelsalade met zonnebloemolie, 2 gekookte eieren.
Dinsdag
Salade voor ontbijt van 150 gram verse witte kool, een glas mineraalwater.
Lunch
Gekookte rijst, 150 gram geraspte verse wortelsalade gekruid met olijfolie, een glas mineraalwater.
Diner
150 gram gekookte vis, een klein stukje brood met tomaat en sla.
Woensdag
Ontbijt
Salade van geraspte wortelen met citroensap of een halve lepel honing. Groene thee.
Lunch
Gestoomde vis (je kunt veel eten, zelfs 500 gram), 1 kopje tomatensap.
Diner
Gekookte kipfilet, 1 kopje kefir.
De gemakkelijkste manier om af te vallen! Kijk maar naar je hand en… (FOTO’S)
Donderdag
Ontbijt
Glas appelsap, appel, sinaasappel, toast.
Lunch
Gekookte asperges met rijst en basilicum, een appel, een klein stukje zwart brood.
Diner
Gekookte aardappelen, 200 gram gekookte vis, een klein stukje brood.
Vrijdag
Ontbijt
Rijstpap, een glas mineraalwater.
Lunch
Gekookte vis, salade van witte en Chinese kool, een glas mineraalwater.
Diner
Appels in onbeperkte hoeveelheden.
Zaterdag
Wortelsalade voor ontbijt Groene thee met toast.
Lunch
Pastinaak- of peterseliewortels, gebakken in een kleine hoeveelheid olie, appels.
Diner
150 gram gebraden vlees, groene salade, sinaasappel.
Zondag
Ontbijt
Fruitsalade en een glas mineraalwater.
Lunch
Rijst met stukjes fruit en een eetlepel honing, een glas mineraalwater.
Diner
Gestoomde vis, zeewiersalade.
Het Chinese dieet duurt 7 dagen, maar heeft net als alle andere zijn contra-indicaties. Eten zonder zout kan tot uitdroging leiden. Daarom kunt u het beste een arts raadplegen voordat u met een dieet begint.
De dag na het einde van het dieet adviseren de Chinezen om maximaal vijf porties verschillende soorten fruit en groenten te eten. Het wordt aanbevolen om geleidelijk de gebruikelijke gerechten aan het dieet toe te voegen en het is beter om de inname van zout te beperken./zdrave.to
Vind zdrave.to ook leuk op Facebook, waar je nog veel meer nuttige en interessante lectuur voor iedereen zult vinden!
