Hoe je de blues na de nieuwjaarsvakantie kunt vermijden: nuttige aanbevelingen van een psycholoog

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom u zich na de vakantie niet lekker voelt.

Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld negatief worden beïnvloed door verstoring van hun routine tijdens de vakantie, maar een andere groep mensen kan na de vakantie teleurgesteld worden, wanneer er hoop was op een of ander wonder.

U kunt met deze aandoening omgaan als u eenvoudige regels volgt.

Specialist Ekaterina Igonina sprak er gedetailleerder over, meldt Moskou 24.

Ze raadde aan om niet te veel verplichtingen op zich te nemen, anders zal constante controle al je kracht vergen.

Bovendien is het niet nodig om te verwachten dat alle goede dingen pas op de eerste dag van het jaar beginnen.

Het is een vergissing om te denken dat vreugde alleen mogelijk is tijdens de feestdagen.

Je moet je ook concentreren op het opbouwen van je eigen geluk.

Je moet minder tijd besteden aan sociale netwerken; je moet jezelf niet onderdompelen in de levens van anderen.

Je moet ook de reden voor je slechte humeur vinden. Vaak kan het verborgen zijn in een tekort aan serotonine. Het is de moeite waard om vast te houden aan de juiste voeding, meer te bewegen, vaker in de frisse lucht te wandelen, en het is ook belangrijk om een ​​slaapschema op te stellen.

Tijdens zo’n periode is het belangrijk om te communiceren met je familie en vrienden, terug te keren naar je favoriete baan, en vergeet ook niet om aangename verrassingen te maken voor dierbaren en cadeaus voor jezelf.

Eerder schreven we over welke producten uw psychische toestand negatief beïnvloeden.