Het is altijd belangrijk om te onthouden dat hartziekten elk jaar jonger worden.
Als aanbevelingen voorheen alleen nuttig konden zijn voor oudere patiënten, is het nu de moeite waard om vanaf jonge leeftijd voor jezelf te zorgen.
Welke trucs helpen je een gezond hart te behouden?
Let op uw gewicht
Overgewicht is een van de factoren die de werking van het cardiovasculaire systeem bemoeilijken en het ontstaan van ziekten versnellen.
Daarom mag de body mass index de bovengrens van normaal niet overschrijden, zeggen experts.
Lopen en rennen
Afhankelijk van uw leeftijd en niveau van fysieke fitheid, kunt u een van deze soorten activiteiten kiezen. Zowel stevig wandelen als regelmatig hardlopen zijn gunstig voor uw hart.
speciale producten
Het hart heeft bepaalde voedingsbehoeften om gezond te blijven en soepel te functioneren. Het is raadzaam om verse zalm, olijfolie, avocado, noten zonder zout, beperkte hoeveelheden bananen en natuurlijk granaatappelsap aan uw boodschappenmand toe te voegen.
Maar het is belangrijk om grote hoeveelheden vlees en afgeleide producten te vermijden, anders zal het cholesterolgehalte op jonge leeftijd verhoogd zijn.
Eerder hadden we het over welke gewoonten een negatieve invloed kunnen hebben op de levensverwachting.
