Snoep, bananen, koffie en nog 3 voedingsmiddelen die je beter niet eet tijdens een verkoudheid: wat moet je dan eten

Heeft u keelpijn, begint uw neus verstopt te raken en wordt uw lichaam overmand door verraderlijke zwakte? Alles is duidelijk: je bent waarschijnlijk verkouden.

En tijdens de behandelingsperiode van de ziekte is het niet alleen belangrijk om de door de arts voorgeschreven medicijnen te nemen en in de rustmodus te gaan, maar ook om iets in uw dieet te veranderen.

Welk voedsel dat tijdens een verkoudheid wordt geconsumeerd, kan het verloop van de ziekte alleen maar verergeren?

Tijdens een ziekte wil je echt medelijden met jezelf hebben en jezelf verwennen met iets zoets en lekkers… Als je een soortgelijk verlangen hebt, probeer het dan terzijde te schuiven. En het is niet eens zo dat als je cake of snoep eet terwijl je in bed ligt, je het risico loopt extra kilo’s aan te komen.

Suiker uit zoete lekkernijen kan interne ontstekingsprocessen stimuleren die het lichaam nu helemaal niet nodig heeft: door ze te bestrijden, zal het energie en hulpbronnen verspillen en zal het herstel van een verkoudheid worden uitgesteld. Zelfs lolly’s voor keelpijn zijn beter om die te kiezen die geen suiker bevatten.

Zoute en vette voedingsmiddelen staan ​​ook op de zwarte lijst tijdens verkoudheid. Zout irriteert de slijmvliezen van de keel, die al ontstoken zijn, en vet vlees, in olie gebakken aardappelen en reuzelbroodjes zijn extra werk voor de maag, omdat het niet zo gemakkelijk is om zoveel vet te verteren.

Heb medelijden met uw spijsverteringssysteem en kies lichter voedsel dat zonder veel moeite wordt verteerd.

Kaas is een van de producten die in de voeding van veel mensen zit. Het voorziet het lichaam van eiwitten, calcium en vitamine B. Maar tegelijkertijd zal het gebruik ervan tijdens verkoudheid op geen enkele manier helpen om keelpijn, loopneus en spierpijn te overwinnen. Daarom is het geen goed idee om een ​​broodje kaas te snoepen terwijl je ziek bent.

Voelt u zich door uw ziekte als een uitgeperste citroen en vindt u moeilijk de kracht om uit bed te komen? Probeer jezelf niet eens op te vrolijken met koffie: het verwijdert water uit het lichaam en uitdroging verslechtert je algemene toestand.

Water is een stof die gifstoffen oplost die worden gevormd wanneer pathogene bacteriën afsterven en de eliminatie ervan via zweet en urine bevordert. En als je koffie drinkt in plaats van kruidenthee en vruchtendranken, blijven de gifstoffen in het lichaam achter en vergiftigen het.

Hetzelfde geldt voor energiedrankjes. Als je verkouden bent, werkt het lichaam tot het uiterste en bestrijdt het bacteriën of virussen, en als je het stimuleert met energiedrankjes met veel cafeïne, kun je je gezondheid verslechteren. Hartproblemen, duizeligheid, krachtverlies – dit is wat u zeker zult voelen. Bovendien zijn energiedrankjes meestal koolzuurhoudend, en het drinken van koolzuurhoudende dranken tijdens een verkoudheid zal een zere keel irriteren.

Eet jij fruit als je verkouden bent? Citrusvruchten – zeker wel, want een dosis vitamine C is nu niet overbodig. Maar het is beter om lekkere en rijpe bananen te weigeren en ze pas te gaan eten nadat je hersteld bent. Waarom?

Het eten van bananen stimuleert de aanmaak van histamine, een stof die verschijnselen als bronchospasme, diarree en spierkrampen kan veroorzaken. Mee eens, zulke gevoelens heb je niet nodig tijdens ziekte. En de overvloed aan suikers in bananenpulp kan ook geen gunstige factor worden genoemd.

Wat is er dan? Kippenbouillon, magere yoghurt, kefir, gefermenteerde gebakken melk, gebakken appels, havermout, sommige soorten magere vis, knoflook, gember – deze producten helpen je snel weer op de been te komen en je ziekteverlof te dekken. Maar je moet jezelf niet dwingen als een verkoudheid al je eetlust heeft weggenomen: dit is een normale reactie van het lichaam.

We vertelden je al eerder wat voor ontbijt ideaal is tegen een kater.