We zijn gewend aan het idee dat als we honger hebben, ze zijn altijd een goed alternatief voor “leggen”. Eerlijk gezegd vind je in heel wat damestassen kleine zakjes cashewnoten, hazelnoten etc. terug.
Maar wat gebeurt er als je elke dag cashewnoten eet? Het blijkt dat je in sommige gevallen een opgeblazen gevoel, hoofdpijn, obstipatie, gewichtstoename en gezwollen gewrichten kunt veroorzaken.
Velen van ons weten dat cashewnoten veel calorieën en vet bevatten, dus we moeten niet te veel cashewnoten eten. Dat kan alleen met mate, want het vet in cashewnoten behoort tot de ‘goede’ vetten. Als u echter te veel cashewnoten eet, is gewichtstoename de meest voorkomende bijwerking. Aan de andere kant, als je wilt aankomen, kun je ongeveer 30-40 cashewnoten per dag eten.
Kijk beter:
Overmatig gebruik veroorzaakt ook:
Er zitten aminozuren in cashewnoten: tyramine en fenylethylamine, die goed zijn voor onze gezondheid en helpen een normaal bloeddrukniveau te behouden en een gevoel van welzijn geven, wat hoofdpijn kan veroorzaken bij mensen die gevoelig zijn voor deze aminozuren.
Alle vette voedingsmiddelen, inclusief cashewnoten, kunnen deze bijwerkingen veroorzaken bij mensen met functionele dyspepsie. De meeste noten bevatten verbindingen zoals fytaten en tannines die het voor onze maag moeilijk maken om ze te verteren.
Cashewnoten zijn een uitstekende bron van magnesium en bieden vele voordelen, zoals het reguleren van de lichaamstemperatuur, ontgifting, het gezond houden van botten en tanden en vele andere voordelen. Er zijn echter ook enkele risico’s verbonden aan magnesium en een van die risico’s is hun vermogen om te interageren met bepaalde medicijnen.
Kijk beter:
Wat zijn de voordelen van het eten van cashewnoten?
Met mate hebben cashewnoten veel gezondheidsvoordelen en zijn ze nuttig. Ze kunnen u helpen: gewicht onder controle te houden, de gezondheid van het hart te verbeteren, de bloeddruk te verlagen, het cholesterolgehalte te verlagen, de gezondheid van de hersenen te verbeteren en de hersenfunctie te stimuleren, het immuunsysteem te verbeteren, botten te helpen versterken, diabetes te voorkomen en onder controle te houden… Je kunt 15-30 cashewnoten per dag eten als primaire vetbron en als secundaire eiwitbron. Zoals de meeste noten kunnen cashewnoten ook helpen uw algehele gezondheid te verbeteren.
