Sinds onheuglijke tijden worden diëten en eetgewoonten gebruikt om het gewicht te corrigeren en de gezondheid te herstellen. Het is geen toeval dat de stelregel ‘Een man is wat hij eet’ bestaat.
Het Galveston Dieet doet wonderen voor vrouwen in de menopauze
Er zijn echter veel verschillende benaderingen, waardoor iemand in verwarring raakt over welke het meest geschikt voor hem is. Er wordt echter elk jaar een ranglijst van diëten gemaakt op basis van hun voordelen.
Voor het zesde jaar op rij is het mediterrane dieet door US News & World Report uitgeroepen tot de beste manier om in 2023 te eten. Het mediterrane dieet behaalde de eerste plaats in de categorieën Beste Dieet voor Gezond Eten en Beste Plantaardige Dieet, aldus het rapport.
Het mediterrane dieet wordt al tientallen jaren beschouwd als een van de gezondste diëten ter wereld. Groenten, olijfolie, knoflook en tomaten zijn slechts enkele van de voedingsmiddelen zonder welke het mediterrane dieet niet denkbaar is, en ze zijn allemaal erg gezond en licht.
De tweede plaats wordt gedeeld door het ‘dash’-dieet als het beste voor de gezondheid van botten en gewrichten en het flexitarische dieet, de derde plaats is het ‘mind’-dieet, en de vierde plaats is het ‘TLC’-dieet, dat het cholesterol verlaagt.
Dieet vermindert het risico op vroegtijdig overlijden
– We zijn altijd op zoek naar meer gezondheidsproblemen die we met een dieet kunnen oplossen. Maar er zijn vaak niet genoeg wetenschappelijke gegevens om de relatie tussen voeding en gezondheid te verklaren, zegt Gretel Schuler, die de jaarlijkse voedingsranglijst beheert.
– Bot- en gewrichtsgezondheid is echter een gebied waar veel wetenschappelijke literatuur over bestaat. We erkennen ook dat onze bevolking vergrijst, dus het is belangrijk om ons te concentreren op voeding die de levenskwaliteit van oudere volwassenen kan verbeteren, zei Shuler.
Dit jaar werden slechts 24 diëten overwogen in plaats van de 40 die in voorgaande jaren werden geanalyseerd. Vijf diëten uit de lijst van vorig jaar – vegetarisch, veganistisch, Scandinavisch, traditioneel Aziatisch en glycemische index – werden door de juryleden in de Mediterrane en andere diëten opgenomen vanwege hun plantaardige kernprincipes./Zdrave.to
Vind zdrave.to ook leuk op Facebook, waar je nog veel meer nuttige en interessante lectuur zult vinden!
