De Bulgaar is nog nooit zonder brood aan tafel gaan zitten. Het is geen toeval dat er ook het gezegde bestaat dat er niets groters is dan brood.
Dit zijn de voedingsmiddelen die we elke dag kunnen eten en gezond kunnen zijn
Maar hoewel het een zeer betaalbaar en populair voedingsmiddel is waar de meeste mensen nauwelijks zonder eten, waarschuwen artsen dat overmatige consumptie van brood tot verschillende ongewenste effecten op onze gezondheid kan leiden.
Dit zijn wat ze zijn:
Gewichtstoename
Een hoge inname van enkelvoudige koolhydraten, zoals kant-en-klaar witbrood, kan vooral leiden tot ongewenste gewichtstoename.
Verhoogd risico op diabetes
Ook waarschuwen deskundigen dat overmatige consumptie van brood leidt tot een verhoogd risico op diabetes. Voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten, zoals brood, veroorzaken namelijk een verhoging van de bloedsuikerspiegel.
Een hoge bloedsuikerspiegel kan tot nog schadelijkere gevolgen leiden, zoals hartaandoeningen, verlies van gezichtsvermogen en nierziekten. Daarom is het zo belangrijk om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Veroorzaken een voortdurend verstopte neus en loopneus een hartaanval?
Huid problemen
Naast gewichtstoename en een hoger risico op diabetes kunnen we, als we te veel brood eten, problemen krijgen met de gezondheid van onze huid.
Onderzoekers hebben ontdekt dat het consumeren van voedsel met een hoge glycemische index, zoals wit brood zelf, de conditie van onze huid verslechtert, wat leidt tot de vorming van puistjes of acne.
Constipatie
Spijsverteringsproblemen zijn een ander neveneffect van overmatige broodconsumptie. Zoals artsen uitleggen, kan er door onvoldoende vezelinname een verstoring optreden in de werking van het spijsverteringsstelsel, wat onder andere tot constipatie leidt./zdrave.to
Vind zdrave.to ook leuk op Facebook, waar je nog veel meer nuttige en interessante lectuur zult vinden!
