Ze herinnerde zich dat iemand door de dag te beginnen met een glas van dit drankje alle basisprocessen in het lichaam op gang brengt, waardoor de hele dag vitaliteit en energie wordt gegarandeerd. Deze drank is nuttig bij verkoudheid en heeft ook een diuretisch effect. Maar het moet worden vermeden bij ziekten zoals gastritis, maagzweren en andere maag-, nier- en hartproblemen.
Niet alleen citroenwater: 3 drankjes die je moet drinken voor het ontbijt
Water met citroen – voordelen en nadelen
“Het is de moeite waard eraan te denken dat de drank gecontra-indiceerd is voor mensen met een individuele intolerantie voor citroen. Het manifesteert zich vaak met een allergie voor citrusvruchten. In dit geval is het beter om zo’n drankje te weigeren, omdat de reactie onvoorspelbaar kan zijn , variërend van een allergische uitslag tot het ontstaan van angio-oedeem”, zegt de arts.
Het wordt ook aanbevolen om deze drank te vermijden voor mensen die last hebben van overgevoelige tanden. Door het hoge gehalte aan zuren daarin, waaronder citroenzuur en ascorbinezuur, kan de vernietiging van het glazuur en de gevoeligheid van de tanden verergeren.
Een andere contra-indicatie zijn gastro-intestinale ziekten, bijvoorbeeld gastritis, zweren, ontsteking van het darmslijmvlies. Door het zuurgehalte in citroen ontstaat er extra irritatie van het maagslijmvlies, wat gepaard kan gaan met krampen en pijn. Deze processen kunnen gecompliceerd worden door reactieve pancreatitis, waarvoor medische en medicinale interventies nodig zijn, legt de arts ook uit.
Omdat deze drank een sterk diuretisch effect heeft, is het ook gecontra-indiceerd voor mensen die aan nierziekten lijden. Bovendien lopen mensen met hart- en vaatziekten risico; zij moeten een arts raadplegen voordat ze citroenwater gaan drinken.
Zoals de meeste citrusvruchten bevat citroen fytonutriënten. Deze verbindingen hebben uitstekende natuurlijke antioxiderende eigenschappen en beschermen de lichaamscellen tegen schade.
Als uw dieet arm is aan groenten en fruit, dan is een dagelijkse portie water met citroen een uitstekende gelegenheid voor het lichaam om vitamine C binnen te krijgen. We hebben het ook nodig voor de normale opname van ijzer, zegt de arts ook. Een glas van deze drank bevat, als je ongeveer 50 g citroensap toevoegt:
- ongeveer 20 mg vitamine C, of bijna 20% van de dagelijkse norm;
- 10 mcg foliumzuur;
- 50 mg kalium;
- een kleine dosis B-vitamines;
Waarom je GEEN water met citroen moet drinken – het antwoord van een arts zal je verrassen
Belangrijk: het artikel vervangt geen uitgebalanceerd dieet en overleg met een specialist!
