Met de komst van de lente denken we allemaal al na over hoe we er deze zomer in zwempak uit zullen zien en gaan we op zoek naar nieuwe tips om af te vallen. Velen grijpen in een poging om een paar kilo af te vallen naar lauw water en citroen, die de stofwisseling versnellen.
Reik niet eens naar deze voedingsmiddelen als je ziek bent; het zal erger worden
Het blijkt echter dat als je nog een ingrediënt toevoegt, het gewenste resultaat veel sneller zal komen. Iedereen die van dit drankje houdt, beweert dat het hen meer heeft geholpen dan het gebruikelijke citroenwater dat ze elke ochtend dronken.
Veel voedingsdeskundigen prijzen chia voor het verbeteren van de spijsvertering, het verhogen van de eiwitinname en het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel, dus het is geen wonder dat chia-limonade een echte hit wordt bij iedereen die extra kilo’s wil kwijtraken.
Voor dit drankje heb je twee eetlepels chiazaad nodig, vers geperst sap van één citroen en desgewenst een beetje zout (op het puntje van een theelepel). Voeg hieraan 250 ml water toe en laat een kwartiertje staan.
Koud water drinken is gevaarlijk voor het hart
Chiazaden zitten boordevol antioxidanten die een gunstig effect hebben op ontstekingsprocessen in het lichaam. Ze zijn rijk aan oplosbare vezels, waardoor ze een uitstekend voedingssupplement zijn voor een goede stofwisseling en een regelmatige stoelgang.
Voedingsdeskundigen zijn het erover eens dat de chiatrend op TikTok een van de gezondste is die ze in tijden hebben gezien, maar ze herinneren ons eraan dat deze limonade niet de enige manier is om dit zaadje te gebruiken.
“Het kan worden toegevoegd aan salades, pap, stoofschotels en zelfs brood als je het zelf mengt”, legt dr. Gina Granich van de Universiteit van Zuid-Florida uit. We moeten de gezondheidsvoordelen van chiazaden echter niet overdrijven.
– Ik raad af om meer dan twee lepels te nemen – zegt de arts en voegt eraan toe:
– Het is beter om met kleinere hoeveelheden te beginnen en te kijken hoe deze het lichaam beïnvloeden. Iedereen met spijsverteringsproblemen moet eerst een arts raadplegen.
Als u te snel te veel chiazaden aan uw dieet toevoegt, kan dit leiden tot een opgeblazen gevoel en gasvorming./ zdrave.to
Vind zdrave.to ook leuk op Facebook, waar je nog veel meer nuttige en interessante lectuur zult vinden!
