Het eten van maïs, pompoen en aardappelen kan tot gewichtstoename leiden, legt voedingsdeskundige Natalia Krasnova uit.
Volgens haar bevatten deze groenten zelfs in kleine hoeveelheden veel calorieën. Bananen, kersen, perziken en ananas kunnen ook plannen voor gewichtsverlies verstoren, voegt de expert toe.
Het gewicht wordt beïnvloed door het totale calorieoverschot in het dieet, maar er zijn voedingsmiddelen die in kleine hoeveelheden meer calorieën bevatten. Als je ze misbruikt, kun je vrij snel aankomen. Je kunt zelfs groenten en fruit bijvullen. Aardappelen, maïs, pompoen en erwten moeten met mate worden gegeten.
Ze kunnen worden vervangen door broccoli, tomaten en komkommers.
Wetenschappers hebben onthuld welke voedingsmiddelen en dranken het meest door muggen worden gegeten
Bananen, kersen, perziken en ananas verhogen de bloedsuikerspiegel en veroorzaken een piek in insuline, wat ook de plannen voor gewichtsverlies verstoort omdat eenvoudige koolhydraten worden omgezet in vetcellen, zei Krasnova.
Eerder zei voedingsdeskundige Veronika Gusakova dat het caloriegehalte van Olivier-salade kan worden verlaagd als je de worst vervangt door gekookt vlees en augurken door verse. De deskundige merkte op dat het beter is om zelfgemaakte mayonaise te gebruiken in plaats van in de winkel gekochte mayonaise. Mayonaise uit de winkel bevat 67% vet en ruim 600 kcal per 100 gram.
Kruiden voor een gezonde maag en lever
Eerder zei endocrinoloog Natalia Tananakina dat de overgang van dieetvoeding naar gefrituurd voedsel soepel zou moeten verlopen. De specialist specificeerde dat een plotselinge verandering in het dieet tot ongewenste gevolgen kan leiden, waaronder de ontwikkeling van ziekten. In eerste instantie is het beter om overmatige vetconsumptie te vermijden.
zdrave.to
Vind zdrave.to ook leuk op Facebook, waar je nog veel meer nuttige en interessante lectuur voor iedereen zult vinden!
