502views
De Duitse wetenschapper Michael Deschpegel legt uit hoe je snel het vet kunt verwijderen dat zich op de buik en taille heeft opgehoopt. Hij stelt voor om vast te houden aan de ‘2+2+4’-formule.
Dit betekent dat u de eerste twee dagen aan cardio moet doen, zoals stevig wandelen, joggen, zwemmen of fietsen.
Doe de komende twee dagen krachtoefeningen, maar met een lage intensiteit, eventueel thuis.
Kijk wat er met ons lichaam gebeurt als we elke dag drie eieren eten
Tijdens deze 4 dagen moet de afslanker ook op de juiste voeding letten.
Gedurende de resterende 3 dagen van de week kunt u een pauze nemen van lichamelijke activiteit en uzelf niet zozeer beperken op het gebied van voeding.
