Het dieet van Jennifer Lopez voor een perfecte lijn en veel energie: resultaat na 10 DAGEN
Het dieet van Jennifer Lopez is een van de meest effectieve en populaire ter wereld. Probeer het en je zult zeker een paar kilo afvallen!
Thee – een wonder: donderdag woog ze 68 kg en zaterdag was ze al 63 kg
Niet dat we de beste associaties hebben als het woord ‘dieet’ wordt genoemd, vooral omdat we weten dat het gaat over honger, discipline en het opgeven van zoete geneugten. We zijn ook zo vaak teleurgesteld omdat een dieet niet werkte.
Er is echter geen fout in het dieet van Jennifer Lopez, en dit wordt bewezen door de figuur van de Latijnse diva. De basisregel voor gewichtsverlies is ‘koolhydraten tot 14.30 uur’ en is bedacht door de beroemde trainer David Kirsch.
Dit is een vorm van mini-intervalvasten waarbij de inname van koolhydraten beperkt is tot de ochtend en de vroege middag. Haver, pasta, peulvruchten etc. zijn toegestaan tijdens dit tijdsvenster.
Na 14.30 uur staat er op het menu eiwitrijk voedsel zoals vlees, vis en kaas, maar ook veel vers fruit, groenten en salades.
Het verjongende recept van de tijdloze Sophia Loren
Bovendien heeft JLo suiker in welke vorm dan ook, evenals alcohol, uit haar dieet verwijderd.
Waarom is dit dieet zo effectief?
Koolhydraten voorzien ons van waardevolle energie tot de lunch, wat ons helpt de dag door te komen en ons gefocust houdt. Bovendien bewegen we ’s avonds genoeg rond om ze te verbranden. Na het werk is het anders: als we genieten van een grote pizza en daarna op de bank gaan liggen of liggen, wordt de overtollige energie opgeslagen in vetweefsel en komen we aan.
Super verjongend eimasker
Hoeveel koolhydraten mag je om 14.30 uur eten?
Natuurlijk heeft iemand met een fysiek zware baan meer nodig dan iemand die acht uur aan een bureau zit. Kirsch adviseert echter om naar je lichaam te luisteren en alleen te eten als je echt honger hebt. Dan kun je na tien dagen de eerste zichtbare successen verwachten./Zdrave.to
Vind zdrave.to ook leuk op Facebook, waar je nog veel meer nuttige en interessante lectuur zult vinden!
