Als je een lang en levendig leven wilt leiden, moet je er zo vroeg mogelijk over nadenken.
Door voor jezelf te zorgen, kun je je levensverwachting verhogen, zelfs als je een slechte erfelijkheid hebt.
Andersom gebeurt het echter ook: goede genetica is niet almachtig.
Welke gewoontes verkorten jouw leven?
Junk food
Junkfood omvat fastfood, bewerkt vlees, gerookt vlees, worstjes, eindproducten, voedsel met slechte ingrediënten, gefrituurd voedsel, enzovoort.
Junkfood vernietigt actief de gezondheid.
Experts raden aan om zo vroeg mogelijk met gezond eten te beginnen.
Slaapgebrek
Als u uzelf voortdurend een normale slaap ontzegt, kunt u ernstige verstoringen in het functioneren van uw lichaam verwachten. Meestal manifesteert het resultaat van een gebrek aan slaap zich in ziekten van het cardiovasculaire systeem.
Oncologie, diabetes en obesitas kunnen ook voorkomen.
Actief emotioneel leven
Veel mensen gebruiken het excuus dat ze van nature emotioneel zijn en daar geen controle over hebben. Dit is echter een misvatting. Je kunt altijd leren de controle over je gevoelens te krijgen.
Als u dit niet doet, kunt u uw gezondheid verslechteren en uw levensverwachting verkorten.
Eerder spraken we over welke drie gewoontes ervoor kunnen zorgen dat je huid verslechtert.
