Het zorgen voor hygiëne is uiterst belangrijk voor het behoud van zowel de fysieke als de mentale gezondheid.
We doen het elke dag: hygiënefouten die onze gezondheid verpesten
Bedenk eens hoe uitgerust u zich voelt na een warme, rustgevende douche of een warm bad met essentiële oliën. Maar wist u dat slechte hygiëne zeer schadelijk is voor uw gezondheid?
Dr. Mike Ball, directeur medische inhoud en onderwijs bij Ro, gecertificeerde voedingscoach en gecertificeerde personal trainer, deelt vier slechte hygiënegewoonten die je ziek kunnen maken, schrijft EatThisNotThat.
Was je handen niet
Een van de gemakkelijkste manieren om ziek te worden zonder het te beseffen, is door je handen te wassen. Ziektekiemen vormen niet noodzakelijkerwijs een gevaar voor de handen zelf, maar voor de delen van uw lichaam die uw handen aanraken als u ze niet wast.
“De huid fungeert als relatief goede barrière tegen infectieuze materialen, maar microben kunnen veel gemakkelijker het lichaam binnendringen via slijmvliezen, zoals de binnenkant van de neus, mond en oogleden.
Dus als je je handen niet hebt gewassen en je gezicht hebt aangeraakt, kun je ziekteverwekkende bacteriën in je lichaam binnenbrengen”, benadrukt Dr. Ball.
De ‘kwaliteit’ van uw ontlasting geeft aan of u een gezondheidsprobleem heeft
Was tijdens het douchen niet alle lichaamsdelen
Het reinigen van elk deel van het lichaam tijdens het douchen of baden is belangrijk als het gaat om het voorkomen van ziekten.
“Dit omvat het schoonmaken van je oksels, onder je borsten, rond je liezen en overal waar je huidplooien hebt. Huidplooien, die vaker voorkomen bij zwaarlijvige mensen, kunnen vochtig zijn, waardoor bacteriën kunnen gedijen.
Als je ze niet grondig schoonmaakt, kan de huidbarrière aangetast worden en kan er een infectie in de huidplooien ontstaan”, legt de arts uit.
Jij flosst niet
Flossen is een heel belangrijke stap naar een goede mondhygiëne en mag niet worden verwaarloosd.
“Als je je tanden poetst, bestaat nog steeds de kans dat er voedsel tussen blijft zitten waar de tandenborstel niet bij kan, en dat kan uiteindelijk leiden tot tandbederf en andere mondgezondheidsproblemen”, waarschuwt Dr. Ball.
Waarom zijn bananen zo schadelijk – 6 bewijzen
Je wast je gezicht te vaak
Je moet je gezicht absoluut elke dag reinigen om make-up en vuil te verwijderen, maar overdrijf het niet! Als u uw gezicht vaker dan twee of drie keer per dag wast, kan dit complicaties veroorzaken.
“Als je je gezicht te vaak per dag wast met een reinigingsmiddel, kun je de natuurlijke oliën van je huid verwijderen, wat in sommige gevallen net zo problematisch kan zijn als niet genoeg wassen, en zelfs je huid erger kan maken”, zegt Dr. Bal../ zdrave.to
Vind zdrave.to ook leuk op Facebook, waar je nog veel meer nuttige en interessante lectuur zult vinden!
